Отправлено:
12.10.2019 12:13
Ну меряться письками, как обычно 
Отправлено:
12.10.2019 08:38
Программа на 13.10.19 г.
Бег 5 км. По желанию
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.
-Писька.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +24 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
Идем домой.
Дети плачут.
Бег 5 км. По желанию
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.
-Писька.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +24 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
Идем домой.
Дети плачут.
Отправлено:
12.10.2019 08:08
Блендер на кухне в 7:00 когда в доме все спят, это жесть
Отправлено:
12.10.2019 03:57
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
12.10.2019 01:41
И че? Смысл постить это сюда?
Все верно она рассуждает. Кто хоть немного сам занимался это все знает и понимает. Да таже сотка это все расжевывает. И семь пядей во лбу не надо иметь. Или эта тетенька смогла это понять только после того как 50 кусков бакинских потратила и тут, в оправдание, решила это все до других довести чтоб остальные деньги не тратили
Все верно она рассуждает. Кто хоть немного сам занимался это все знает и понимает. Да таже сотка это все расжевывает. И семь пядей во лбу не надо иметь. Или эта тетенька смогла это понять только после того как 50 кусков бакинских потратила и тут, в оправдание, решила это все до других довести чтоб остальные деньги не тратили
Отправлено:
12.10.2019 01:32
В теме: ежедневные тренировки
Отправлено:
11.10.2019 16:05
На работу сегодня не пошла, все к собакам, есть и поважнее дела.</quote>
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
11.10.2019 15:59
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
11.10.2019 15:55
12 км, 4,28/км - это же просто охренительная скорость бега!!! Как? где? Стадион? Что?</quote>
В теме: Live your life
Отправлено:
11.10.2019 15:53
В теме: Вопрос
Отправлено:
11.10.2019 11:10
В теме: Вопрос
Отправлено:
11.10.2019 11:02
Отправлено:
11.10.2019 10:53
11.10.19 Пятница
Тренировка выходов слабостью, иначе не назовешь.
-Разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка.
5-10-10-100,7-15-15-100,10-20-20-100, 2 мин.
-Выходы 1-2-3-4, 2 мин
Отдых 13 мин.
-Выходы 11-7-6-6-4, через 4-3-2-1 мин.
Отдых 5 мин.
-Добивка. Подтягивания 19.
Итого:44.
Чето толи перереразмялся толи холодно, толи просто силы нет, Недоволен.
Более менее ровные первые 4, остальные кривочитингистские.
Стритлифтингом, чето заразились. Уже на соревы собираемся
Тренировка выходов слабостью, иначе не назовешь.
-Разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка.
5-10-10-100,7-15-15-100,10-20-20-100, 2 мин.
-Выходы 1-2-3-4, 2 мин
Отдых 13 мин.
-Выходы 11-7-6-6-4, через 4-3-2-1 мин.
Отдых 5 мин.
-Добивка. Подтягивания 19.
Итого:44.
Чето толи перереразмялся толи холодно, толи просто силы нет, Недоволен.
Более менее ровные первые 4, остальные кривочитингистские.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
11.10.2019 10:49
В теме: Тренировки Lawnmover 2019