Отправлено: 06.11.2017 19:58
День45:
Подтягивания 6*8
Приседания 6*18
Отжимания 6*18
Выпады 6*12/12
Отправлено: 06.11.2017 00:27
<quote name=caseshot post="396999">
<quote name=Alex61174 post="396990">
Кто воды на ночь выпьет и наберет лиший вес(для тех кто не понимает это образное высказыание). Делитесь лучше своми результатами,а не болтологией занимйтесь</quote>
</quote>
Отправлено: 05.11.2017 23:12
<quote name=caseshot post="396931">
<quote name=Alex61174 post="396924">
Общепринятые каноны похудения</quote>

Ничего страшного с вами не случится ночью, если за час до сна вы выпьете кефира или, например, съешьте немного творога с (о, ужас!) ложкой варенья.
Тоже проверено на себе.</quote>
Не соглашусь.Тут еще зависит от типа телослжения. Кто воды на ночь выпьет и наберет лиший вес, а кто-то ест сутками и набрать не может
Отправлено: 05.11.2017 22:58
Смотряна что нацелены, если цель похудеть чувство голода можно перебить каким либо фруктом, яблоко например, или выпить воды. Дело привычки. А вот если набрать жирка, так тут хоть сутки напролет ешьте,никтоже не заперещает дело каждого решать, что ему нужно
Отправлено: 05.11.2017 20:40
<quote name=caseshot post="396902">
<quote name=Alex61174 post="396898">
Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя</quote>
откуда вы это взяли?</quote>
проверено на себе
Отправлено: 05.11.2017 20:36
Общепринятые каноны похудения
Отправлено: 05.11.2017 19:26
Промежутки между приемами пищи должны быть одинаковы и строго выдержаны: 2 или 2,5 часа. Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя. И будет вам по счастье
Отправлено: 05.11.2017 19:23
Дробное питание один из способов сбросить вес, не испытывая при этом чувства голода и резко не меняя свой образ жизни. Есть можно любые продукты, важно лишь соблюдать объем порций, количество калорий в день и частоту приёма пищи.
Отправлено: 05.11.2017 14:48
Интересно товарищ из Караганды имеет опыт тренировок?
Отправлено: 05.11.2017 14:08
День44 6*18-18-12
Отправлено: 04.11.2017 19:06
День 43:6*8-18-18-12
Отправлено: 03.11.2017 22:04
День 42:занятия в зале с отягощениями
Отправлено: 02.11.2017 20:11
День41:5*18-18-12
Планка 80 секунд
Отправлено: 01.11.2017 19:26
День 40: 5*18-18-12
Планка 80 сек
Отправлено: 31.10.2017 08:18
День39: отдых