Zhev

Очередная тренировочная неделя

Знаю площадку с перекладиной высокой около 3м в северном округе (м. Речной вокзал).

Если так много думаешь, то приезжай

P.S. плащадку изначально построили с двумя комплектами колец. Недели две провисели...

Удивляюсь, как канат ещё не утащили

Само собой со временем прошло

Результаты за неделю.

P.S. Трицепс вычеркиваю из перечня мышц, несклонных к крепатуре

После отказных подходов в прошлую субботу и уже обычных подходов в воскресенье

несколько дней не мог отжиматься.

P.P.S. Сегодня планировал бег, но что-то средь дня вырубило в сон

На этой неделе ради интереса попробовал делать выходы. К моему удивлению они получаются. А я уж настроился, что только к лету восстановлюсь

P.S. Из наблюдений.

У меня крупные группы мышцы (грудь, спина, ноги) очень склонны к крепатуре, я в полноценный отказ еще ни разу не подтянулся, не отжался, а крепатура пусть небольшая, но есть.

Мелкие же мышцы (бицепс, трицепс, предплечья) к крепатуре вообще не склонны. На этой неделе попробовал их целенаправленно добить отказными подходами изолированными упражнениями. Бицепс закрепатурил совсем чуть-чуть, трицепс посильнее, но все равно не так сильно, как обычно крепатурят большие мышечные группы при таких нагрузках.

Про медицину.

В России ещё и халявные прививки от короны, причем за людьми ещё бегать нужно и упрашивать, чтобы они привились.

Сейчас в командировке на одном заводе в Тульской области. Руководство рассказывает, что им местный Минздрав всю плешь прошел, что у них на предприятии низкий процент привитых. Людям отгулы дают за прививки, а они все равно не хотят...

Парень с завода говорит, что между первой и второй прививкой пить нельзя... Ну и нафиг такую прививку?

Продолжаю потихоньку восстанавливаться.

На выходных погода шикарная. Первый раз в этом году вышел на площадку. С этими болезнями забыл уже, что такое нормальный турник

Чтобы сильно не потеть на улице, т.к. теперь маниакально боюсь заболеть третий раз, сменил круги на подходы. Нагрузка небольшая, до отказа далеко, но сегодня после вчерашней тренировки ощутимая крепатура.

Тренажерка лучше разовьет подтягивания, чем диван, но хуже, чем турник

Так Роман и говорит, что это индивидуально. Неделя за отправной ориентир, может быть и больше. Просто Рома - монстр, ему недели хватает :)

P.S. На этой неделе вместо обычных подтягиваний стал делать с проворотом. По ощущениям - прям то что надо

Кастинг в актеры фильмов для взрослых пройден

Я в шоке

Очень круто!!!

Дурная зима в этом году у меня. Как-то очень по долгу болею. И судя по всему вирусняки. Я уж думал, что может корона второй раз? Состояние-то один в один.

Сходил сдал кровь на корону. Антител М не нашли, а иммунитетные антитела G упали с 98 до 69 единиц. Я думал помедленнее падать будут.

Сейчас вроде оклемался, опять с нуля начинаю.

Я в свое время стал в выходные просыпаться по будильнику в тоже время, что и в будни. Через пару недель выходишь на нормальный режим дня.

Сейчас, как правило, просыпаюсь сам чуть раньше будильника.

Русский человек читает инструкцию только в крайнем случае, когда все другие способы не помогают :)

Спасибо! Буду стараться :)