Отправлено: 06.08.2017 08:56
День 33 и 34 отдых.
Отправлено: 04.08.2017 06:26
День 32:
2 кругa по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.
Левая рука сильно забивается чем правая, и левое плечо болит после трени.
Отправлено: 03.08.2017 17:32
День 32:
Левое плечо немного болит, сегодня пропускаю.
Отправлено: 02.08.2017 17:50
День 31:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х5.
Сегодня сложная была треня, думаю это из за травмы левой плечи(вчера получил).
Отправлено: 01.08.2017 17:46
День 30:
2 круга по стадиону.
Разминка.
3/8/7/8 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.
Добавил по +1 повторении отжимании и приседании, выпады.
Очень сильно устал, наверно еще рано добавлять повторении.
Отправлено: 31.07.2017 17:12
День 29:
2 круга по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.
Сегодня добавил +1 круг бега и упражнение выпады.
Отправлено: 31.07.2017 17:07
27 и 28 отдых.
Отправлено: 28.07.2017 19:59
День 26:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х5.
Сегодня добавил +1 повторение подтягиванию. 1-3 круги смог 3 раза полностью подтягиваться, а на 4-5 уже сложно стало и до подбородка не дотягивался.
Отправлено: 27.07.2017 20:56
День 25:
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х5.
Отправлено: 26.07.2017 16:48
День 24:
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х5.
Отправлено: 25.07.2017 17:29
День 23:
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х5.
Отправлено: 24.07.2017 17:03
День 22:
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х4.
Завтра прибавлю +1 круг, устал сильно, точнее дыхалка устала.
Отправлено: 24.07.2017 17:00
День 20 и 21 отдых.
Отправлено: 22.07.2017 19:26
День 19(вчера 21.07.2017):
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х4.
Отправлено: 20.07.2017 19:03
День 18:
1 круг по стадиону.
Разминка.
2/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>приседания х4.