olgacherry

Сегодня дождь. Сделала 6 подходов по 4 негативных. Заболела рука. Начала делать круги, дождь полил совсем нещадно, так что после 1 круга расстроилась и пошла домой. Дома сделала еще 2 по 10 приседаний с выпрыгиванием, 6 отжиманий, 15/15 выпадов, дальше ребенок внимания затребовала. На пресс статика: навасана 2×30 с (а в феврале не могла ноги прямые держать ) чатуранга дандасана 2×15 с (здесь тоже прогресс) и планка на локтях 2×60 с.

Да, это точно)) Кто за кем еще вопрос)))

С коляской особо не разбежишься, но быстро пройтись можно))

Пошла на другую площадку, мне там даже больше понравилось. Идти дальше, но пока маленькая заснет, как раз ))
Разминка как обычно - суставная гимнастика, различные прыжки на месте.
6×4 негативных
6 кругов по
4 австралийских (не на брусьях, а на низенькой перекладине)
10 приседаний с выпрыгиванием
6 отжиманий от пола
15/15 выпадов.
3×10 пресс.

Опять отдых. Пытаюсь следить за питанием, но все время переедаю. Надеюсь, когда закончу малышню кормить, пройдет.

Сегодня отдых.

Лента так и не приладилась. Растягивается до упора, сколько не наматывай, все равно что табуретку поставить под турник.
6×4 негативных
6 кругов по
8 австралийских
10 приседаний с выпрыгиванием (огонь!)
6 отжиманий от пола
15/15 выпадов.
3×10 пресс.

Омлет с овощами либо сырники. Иногда мюсли или каша с сухофруктами. Когда нет времени готовить - творог с йогуртом и вареньем.

Ленту сегодня не взяла, так что почти как обычно
5×5 негативных
6 кругов по
8 австралийских
25 приседаний
6 отжиманий от пола
15/15 выпадов.
3×10 пресс.

Еще 3 круга
20 приседаний
6 отжиманий
15/15 выпады
35 пресс (скручивания лежа на полу).

Сегодня не получается полноценно потренироваться.
6 подходов по 8 австралийских по дороге с прогулки
3 круга дома по
20 приседаний
6 отжиманий от пола
15/15 выпадов на месте.
И еще 10 отжиманий.

Лента такая тряпичная:


По поводу хвата, до меня только дошло, что я пробовала прямым, хотя нижним легче, я в негативных руки на ширине плеч ставлю. Действительно, тут надо еще поэкспериментировать.

Привет! Спасибо за совет. Пробовала короче сделать, но видимо сама резинка плохая, она не полностью резиновая (сшитая, самая дешевая из декатлона), и у нее диапазон длины короткий, ногу не закинуть. Могу подтянуться с ней до угла 90 градусов в локтях. Нужно как-то приспособиться либо нормальную взять.

Резиновую ленту слабенькую взяла, пока она без толку мне.

Больше отжиманий и подтягиваний, но это не предел по ощущениям. Завтра еще добавлю по парочке.