olgacherry

В первый день так и сделала, было очень страшно))) В общем, мой стол для этого не годится)

Нет возможностей (на улицу сейчас никак, стульев дома тоже нет). Думала куплю турник к началу сотки, но финансов нет. Пока думаю, что с этим делать.

Всё идёт почти по плану, пишу в отдельном дневнике для стодневки

Сегодня то же что и вчера. Плюс йога 15 мин. Резинка неплохо так заменяет австралийские. Но хочется нормальный турник
Сегодня же отдых,кхе. Ну ладно.

4 круга
6 отжиманий
12 приседаний
12 раз тяга к поясу
12 приседаний.
Пока на этом остановлюсь.

4 круга:
5 отжиманий
10 приседаний
10 раз тяга к поясу
10 приседаний.
Йога/планки 15 минут.

Отжимания плохо идут.
Сегодня опять экспериментировала с программой, решила делать так:
4 отжимания
8 приседаний
8 раз вертикальная тяга к поясу с резинкой (вместо подтягиваний пока)
8 приседаний.
15 минут йога/статика.

Турник не известно когда будет, поэтому сегодня делаю упор на отжимания.
4 круга:
4 отжимания
6 приседания
6 отжимания на трицепс
6 приседаний.

Планка минута.

Немного потянулась ещё.

День первый.
4 подхода
2 австралийских
4 приседания
4 отжимания
4 приседания.

Да, так и хотела)

Ну подтягиваний у меня нет (нет и замеров))), в приседаниях хочу амплитуды прибавить, отжиманий больше.
Поэтому цели такие:
Научиться подтягиваться,
Увеличить максимум в отжиманиях,
Поработать над растяжкой.
На улице заниматься врятли получится, к сожалению. Планирую купить турник домой. Ну и в плане диеты сбросить 4-5 кг хотелось бы. Остальное не в приоритете.

Записалась на стодневку, измерила максимумы в приседаниях (80 без потери темпа) и отжиманиях (10).
Замеры тела:
вес 55
от 71
об 96
ог 84
бедро 55.

Капитальный)) Слава богу, все закончилось.
Добавила статику (планки, всадник по паре подходов по минуте).

Ох уж этот ремонт!
Возобновляю тренировки (ну или пытаюсь)
Пока только йога/растяжка.