Отправлено: 10.03.2017 20:52
День10
4-26-20-26*4 отдых 45с

пресс: поднятие ног к перекладине + ролик 10+5*3
Отправлено: 09.03.2017 19:32
День9
4-26-20-26*4 отдых 45с

пресс: поднятие ног к перекладине + ролик 10+5*3
предплечья забиваются и беспокоюсь про старую травму плеча, посмотрю как дальше пойдет...
и при приседаниях порой колени беспокоят, довольно плавно приседаю, вероятно надо еще плавнее
Отправлено: 08.03.2017 14:36
День8
4-26-20-26*4 отдых 45с
Отправлено: 07.03.2017 22:25
День7
провтыкал все, отдых
Отправлено: 06.03.2017 20:01
День6
3-24-19-24*4 отдых 45с
Отправлено: 05.03.2017 12:22
День5
отдых
Отправлено: 04.03.2017 18:38
День4
3-24-19-24*4 отдых 45с
Отправлено: 03.03.2017 15:34
День3
3-24-19-24*4 отдых 45с
Отправлено: 02.03.2017 21:04
День 2
3-22-17-22*4 отдых 45с
думал не добавлять приседания, но добавил еще 2.
Посмотрел чужие дневники, некоторые добавляют на пресс, кто-то еще бег или приседания, надо подумать про пресс
Отправлено: 01.03.2017 16:06
День 1
3-20-15-20*4 отдых 45с
подтягивания, 3 норма для 4-х кругов
приседания, немного напряжно в конце, но пусть остается 20
отжимания, можно завтра добавить еще 2