Отправлено: 29.03.2017 23:26
29.#5x9/22/22/22
30.#5x10/22/22/22
31.Сбор
32.#5x10/24/24/24
33.#5x10/24/24/24
34.#5кругов -подтягивание обыч.хватом-10,выпады-12,отж.обыч.хватом-24,приседания-24
35.#растяжечка,3x10/12/24/24
36.#5x10/12/24/24
37.#5x10/12/24/24
38.Сбор.
39.#5x10/12/24/24;брусья 3x12
40.Отдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.03.2017 22:17
14.#.8/21/21/21
15.#8/21/21/21
16.#8/21/21/21
17.#8/21/21/21
18.#4круга-отж.уз.хватом 10,приседания-19.отж.обыч.хватом21,приседания21
19.Отдых.
20.#.5x9/22/22/22
21.#Растяжка мышц
22.#5x9/22/22/22/
23.#5x9/22/22/22
24.Сбор
25.#5x9/22/22/22
26.оТДых
27.#5x9/22/22/22
28.ОтДых.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 03.03.2017 21:20
1.# 5-15-15-15
2.# 6-17-17-17
3. Сбор
4#6-17-17-17
5.#7-19-19-19
6.#7-19-19-19
7.#7-19-19-19
8.#8-20-20-20
9.#8-20-20-20
10.Сбор
11.Отдых
12.#8-20-20-20
13.#8-20-20-20
В теме: 100 дневка