maximkamax

WasDogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?

ДЕНЬ 5ЫЙ!!
Сделал 4* 5-15-15-15
На 4 круге последние 2 подтягивания и отжимания пошли тяжеловато, а приседания пока легко. Завтра добавлю приседания( 5-20-15-20) если буду комфортно себя чувствовать после сегодняшней трени))

Да, правильно всё сказал, красавчик))Удачи тебе в 100ке и в сборе людей на турники)

ДЕНЬ 5ЫЙ!!
Сделал 4* 5-15-15-15
На 4 круге последние 2 подтягивания и отжимания пошли тяжеловато, а приседания пока легко. Завтра добавлю приседания( 5-20-15-20) если буду комфортно себя чувствовать после сегодняшней трени))

WasD ну почему не рассчитан, я ходил на кроссфит всего пару раз, но в начале каждой тренировки мы сначала разбирали упражнения, тренировали технику разминались и потом уже делали сам комплекс на время. И тренер всегда напоминал, что нужно следить за техникой, дабы не травмироваться и тд и следить за своим самочувствием( не переусердствовать если не можешь).
НА счёт доступности согласен, а вот о безопасности не знаю, не уверен, что кроссфит травмоопасный вид спорта тк везде можно получить травму если пренебрегать техникой и самочувствием.

Ну наверно, просто нет ощущения, что я тренируюсь, тк на следующий день нет никакого напряжения и тд)) Я привык, что после тренировки что-нибудь болит или хотя бы напряжено( руки, ноги, связки)

Почему ощущение? Они же полноценно тренят и начальная подготовка рассчитана на обучение правильной техники выполнения различных упражнений, а потом уже всё остальное. Мне кажется если делать всё с умом, то это довольно не плохой вид спорта.

ogrudko после стандартной тренировки по схеме, можно добавлять ещё что-нибудь, например брусья или ещё подтягиваться и тд?

Устал?)

грязь лужи и тд это не помеха, это неприятно, но это не проблема.Я бегал каждый день, в дождь, снег, слякоть, в лютый мороз и нормально, живой здоровый) в ближайшие дни опять начну бегать.

Нет, просто на экскурсии я фоткаю только прекрасный пол))Если вдруг соберётесь в Питер, то могу вас сводить куда-нибудь)

Я летом тоже работаю на высоте, но не на такой конечно))
Вожу экскурсии)

Вот это годные статьи, спасибо) Почитал, сделал выводы, вопросов больше нет!)

Ну да, я слежу за тем чтобы выполнять вс, как можно чище и чтобы на 4 круге я не пыхтел доделывая какое-либо упражнение. Сегодня сделал 4 12 12 12
завтра сделаю 5 14 14 14 и наверно остановлюсь, тк подтягиваться(чисто) больше 5 раз 4 круга я скорее всего не могу, а всё остальное идёт легко, но боюсь переборщить, а потом не сделать столько же на следующий день

2 ДЕНЬ!
Первый день тренировки к сожалению пропустил, тк не мог зайти на почту. Сегодня начал с 3-6-6-6 показалось слишком просто, завтра увеличу до 4-8-8-8.


3 ДЕНЬ!
Было сложно найти время для тренировки, начал почти в 12 ночи, но что поделать, буду выбирать время и делать треню каждый день, примерно в одном и том же промежутке. Сегодня делал 4-8-8-8, с правильной техникой стало сложнее подтягиваться.
Однообразие немного напрягает, но что поделать)) Идём дальше к успеху)


4 ДЕНЬ!
Разминка
4-12-12-12
Нашел хороший турник, с которого не нужно запрыгивать, достаточно подняться на носочках)
Вроде было и не сложно, подтягивания прибавлю на 1, отжимания прибавлю на 2 и приседания на 2 (5-14-14-14).
Хочу начать бегать по утрам, главное войти в режим и тогда меня будет не остановить))