maximkamax

ДЕНЬ 9!(забываю вовремя выкладывать записи в дневник)
10 минут бега, 10 минут борьбы в армрестлинг, 2 часа футбола, а после:4 круга, но 1 круг 5-15-15-15 и еще 3*5-15-10-15
Хорошего дня спортсмены)

С девчонкой, но не по крышам, а потом когда ехал домой, проехал свою остановку на 3км. А я живу в пригороде и после 11 уже автобусы не ездят в сторону города, пока до дома дошёл уже было 23 30, не заходя домой пошёл на турник, всё сделал и дома был после 12))

Да и сейчас не особо по крышам гуляю, времени нет)

Если я делаю 5 подтягиваний 4 круга, но больше пока не хочу тк уже немного от техники отхожу к концу 4 круга, то можно упрощённых добавить?

Да, найти выход всегда можно, тем более турник не супер сложная задача, было бы желание!!

для кого они инфо посты кидают? в первом инфо-посте всё написано!!

Там же все было написано в инфо постах, через 3 недели

День 9!
10 минут бега, 10 минут борьбы в армрестлинг, 2 часа футбола, а после:4 круга, но 1 круг 5-15-15-15 и еще 3*5-15-10-15
Хорошего дня спортсмены)

Сделал замер, но ещё добавлю:
грудь-97
талия-79
бёдро П-54,5
бедро Л-54
Икра П -37,3
Икра Л-37,5
шея-
бицепс П-
бицепс Л-
Вес-76,1

ДА, бывает периодически)

8 ДЕНЬ!
опять получилась очень поздняя тренировка, приехал к дому в 23 30 и решил сначала дойти до турничка, а потом домой, иначе не вышел бы)

Сделал 5 15 15 15. Отжимания после 2 круга идут тяжеловато на 4 уже доделывал с трудом, наверно сбавлю до 10 и пожалуй это будет рабочая схема на эту неделю.

7 ДЕНЬ!
Растяжку сделал по видео(не с сайта), видео не понравилось,но пришёл к выводу, что нужно растягиваться каждый день хотя бы понемногу.
Из этих 7 дней выходной был 1 марта)
Ещё перед 100 дневкой я наконец-то за очень очень долгое время заметил увеличение веса и до сих пор замечаю. На днях сделаю замеры своего тела и фотки, чтобы потом сравнить.

Очень информативный пост, узнал много нового. Хорошо, что есть такое движение, которое доступно абсолютно каждому и совершенно бесплатно. Организаторам огромное спасибо))

Я спрашивал про 'сбавлять')

6 ДЕНЬ!
решил снизить подтягивания до 4 тк весь день работал перфоратором и устал уже от него...
4* 4-20-15-20 (ПОКА НЕ ПОНИМАЮ, ПОДХОДИТ ЛИ ЭТА СХЕМА МНЕ, БУДУ АНАЛИЗИРОВАТЬ)
Заставил себя выйти на треню в 23 00, это было сложно сделать, но когда есть цель и желание, то это мотивирует))
Идём дальше!)

6 день!
решил снизить подтягивания до 4 тк весь день работал перфоратором и устал уже от него...
4* 4-20-15-20
Заставил себя выйти на треню в 23 00, это было сложно сделать))
Идём дальше!)