maximkamax

23 день!
сделал 5*5-15-10-15 делал с отдыхом 30 секунд, потом сделал доп круг просто с подтягиваниями обратным хватом тоже 5 раз и всё.
Сегодня было чуть тяжелее чем вчера

23 день!
сделал 5*5-15-10-15 делал с отдыхом 30 секунд, потом сделал доп круг просто с подтягиваниями обратным хватом тоже 5 раз и всё.
Сегодня пошло потяжелее)

Мне мазоли не мешают, они твердые и не особо большие, если хват за счет пальц, то все нормально идет

22ДЕНЬ!
сделал 5 кругов по 5-15-10-15,сделал очень просто,после сделал верхнюю часть выхода силы 2 подхода по 15 раз, потом решил остановиться, дабы не переусердствовать, наверно сказался отдых, завтра сделаю также, если будет такая же нагрузка, то добавлю до 6-20-12-20

22ДЕНЬ!
сделал 5 кругов по 5-15-10-15,сделал очень просто,после сделал верхнюю часть выхода силы 2 подхода по 15 раз, потом решил остановиться, дабы не переусердствовать, наверно сказался отдых, завтра сделаю также, если будет такая же нагрузка, то добавлю до 6-20-12-20

22ДЕНЬ!
сделал 5 кругов по 5-15-10-15,сделал очень просто,после сделал верхнюю часть выхода силы 2 подхода по 15 раз, потом решил остановиться, дабы не переусердствовать, наверно сказался отдых, завтра сделаю также, если будет такая же нагрузка, то добавлю до 6-20-12-20

Подскажите годное видео с растяжкой!!

21 День!
Начал растягиваться, минут 20 что-то пытался делать,кроме ног ничего не сделал, психанул и забил!!Дебильные видео в интернете, всё слишком быстро делают и сами упражнения бредовые!

20 День!
Только вернулся с тренировки, после дня отдыха, тренировка зашла очень просто.
4*5-15-10-15 стараюсь правильно дышать, вроде получается, но иногда сбиваюсь в счёте упражнения и из-за этого приходиться на пару раз делать больше на всякий случай! В конце поделал всякие упражнения пробные, которые потом буду делать( негативные подтягивания, подъём коленей в висе и ещё парочку).

Ух, даже не думал, что когда-то буду 20 дней подряд тренить и не лениться, да ещё и выходить на улицу. Раньше, когда хотел накачать пресс, получалось максимум неделю тренить))

понял)

ТЫ по своей системе тренишь?

19 День!
Пришлось пропустить тренировку в связи с тем, что не было возможности выйти куда либо из-дома тк сидел с младшим братом. Но это всего лишь отмазка, тк днём я мог выйти, но почему-то не задумался об этом. С каждым днём становиться всё сложнее выходить тренить))

С 21 дня добавлю пресс!

18 ДЕНЬ!!
Если бы не соседи снизу, которые когда-то установили турник у себя на этаже, наверно я бы сегодня забил)) Но слава богу он есть и дойти на этаж ниже было уже проще, чем на улицу в этот мороз.
Сделал 4*15-10-15

это точно))

17день!
очень тяжело было подтягиваться с 1 круга... сделал 4*5-15-10-15, но было тяжко(