Отправлено: 27.05.2019 20:29
4 подхода по 3 , 10, 10, 10
В теме: Лето 2019
Отправлено: 26.05.2019 09:23
4 подхода по 4 подтягиваний 10 +10
Разминка 12 минут.
В теме: Лето 2019
Отправлено: 25.05.2019 20:42
25.05.2019 20:42
Сегодня 1 час 40 минут занимался с Васей и Тимуром в Балашихе. Отжимания обратная лесенка с 10 по 1.
Подтягивания 5 по 3 круга. 5 по 2 подхода австралийский.
Отжимания руки выше ног 20 раз по 6 подходов.
Подтягивания обратным хватом 5 раз по 10 подходов. Сегодня мой первый день 100дневки. Плавно перейду к основному составу с 1 июня.
В теме: Лето 2019
Отправлено: 25.05.2019 20:42
Сегодня 1 час 40 минут занимался с Васей и Тимуром в Балашихе. Отжимания обратная лесенка с 10 по 1.
Подтягивания 5 по 3 круга. 5 по 2 подхода австралийский.
Отжимания руки выше ног 20 раз по 6 подходов.
Подтягивания обратным хватом 5 раз по 10 подходов. Сегодня мой первый день 100дневки. Плавно перейду к основному составу с 1 июня.
В теме: Лето 2019
Отправлено: 27.09.2017 06:49
Сегодня 4 подхода
4
15
15
15
В теме: Осень 2017
Отправлено: 02.04.2017 22:41
Дошел до 5 кругов.
Но уменьшил количество подтягиваний
4 + 15+12+15
4 + 15+10+15
4 + 12+10+12
4 + 15+10+15
3 + 15+10+15
В теме: Треня
Отправлено: 27.03.2017 22:20
на выходных делаю 4 круга 5 + 15 + 15 + 15.

Чистых подъемов 19 раз в общем итоге
В теме: Треня
Отправлено: 05.03.2017 14:48
Пятница ( на работе) - турник на работе 6 20-25-20


Воскресенье
3 круга 6-15-12-15, 5-14-12-14, 5-15-12-15. Брусья
В теме: Треня
Отправлено: 02.03.2017 07:39
1-ый день
6 подтягиваться
20 приседания
30 отжимания
20 приседаний
В теме: Треня