День 17.
17.03.2017

Растяжка.

День 16.
16.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 15.
15.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 14.
14.03.2017

Отдых

День 13.
13.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 12.
12.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 11.
11.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 10.
10.03.2017

День отдыха.

День 9.
09.03.2017

Растяжка. Как сумел.

День 8.
08.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
3 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 7.
07.03.2017


Сегодня будет тренировка, т.к. недавно отдыхал. Растяжку сделаю через день - два.
Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

День 6.
06.03.2017

Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

Есть прогресс!

День 5.
05.03.2017

День отдыха.
Хотя невозможно просто взять и пройти мимо турника.

День 4.
04.03.2017

Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 8 | 10 | 8
2 круг. 4+1 | 8 | 10 | 8
3 круг. 3+2 | 10 | 10 | 10
4 круг. 2+3 | 10 | 10 | 10
Заминка.

Болят руки и плечи. Завтра, наверное, сделаю день отдыха.

День 3.
03.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 8 | 12 | 8
2 круг. 4+1 | 8 | 12 | 8
3 круг. 2+3 | 8 | 12 | 8
4 круг. 1+4 | 8 | 12 | 8
Заминка.