Отправлено: 10.06.2017 11:18
а почему 99 и 100 день нет ни каких комплексов?
Отправлено: 10.06.2017 10:08
после вчерашнего Коня сегодня в Дельте максимум отжимания бы сделать!!!!🤓
Отправлено: 10.06.2017 08:32
я не много не понял как делать отжимания и приседания. отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2 так? а приседания 5-10-15-20-15-10-5 так?
Отправлено: 02.06.2017 13:52
а где комплекс из трёх упражнений,отжимание с поочередным подниманием рук,приседание с подниманием ног и подтягивание с подниманием коленей к груди?
Отправлено: 29.05.2017 04:34
Антон передумал 100-дневку проходить?
Отправлено: 25.05.2017 07:21
после 100 дневки так же тренить по пять дней в неделе , один день отдыха и один день растяжки?
Отправлено: 24.05.2017 15:17
а выпады плиометрические как делать???
Отправлено: 19.05.2017 06:00
ЕСЛИ В ПРОДВИНУТОЙ ТЕХНИКЕ №4 НЕ ХВАТАЕТ СИЛ В ПОДТЯГИВАНИЯХ И ВЫПАДАХ ДЕЛАТЬ ПО ШЕСТЬ ПОДХОДОВ , ТО МОЖНО УМЕНЬШИТЬ ДО ПЯТИ? ЧТОБ ВОССТАНОВИТСЯ ЗА 24 ЧАСА.
Отправлено: 14.05.2017 04:25
а где выпады?
Отправлено: 13.05.2017 03:12
Антон Кучумов на видео делает два раза приседания.
Отправлено: 12.05.2017 17:36
третий продвинутый блок, вместо выпадов делаем присяд?
Отправлено: 12.05.2017 11:43
в третьем продвинутом блоке вместо выпадов надо делать приседания?
В теме: 100 дневка
Отправлено: 03.03.2017 03:55
какой высоты должен быть турник чтоб делать австралийские подтягивания?
Отправлено: 03.03.2017 03:53
обязательно отдыхать между кругами?
Отправлено: 02.03.2017 11:03
и это так должно быть?