Noname888
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.06.2017 21:16
<quote name=WasD post="353571">
<quote name=rybalgri post="353415">
Что-то не кликабельный картинки. А файлик можно скачать этот?</quote>

Посмотри видео, там все описано.</quote>

Спасибо. С офп понятно стало. А как например планировать сфп? Например, первое спец. упражнение которые хочу делать - это выход силой. Я видел какие надо для этого подводящие делать упражнения. Мне их делать каждую тренировку? Какая прогрессия? Сколько тренировок в неделю? Могу я делать подводящие упражнения для нескольких спец. упражнений сразу. Что делать с офп, например, если в подводящих упражнениях нет таковых для ног. Ноги будут отставать?

И вообще, как определить план - последовательность изучения специальных упражнений.

Спасибо.
Григорий.
Отправлено: 01.06.2017 20:16
Что-то не кликабельный картинки. А файлик можно скачать этот?