Отправлено: 16.05.2017 19:14
<quote name=Lalalupsy post="348135">
Весь день вчера изучала тейпирование локтя.сегодня заклеила....Вроде норм. Не болит ни при максимальном сжатии,ни во время упражнений. Я довольна,но пока берегу</quote>
то есть тейпы помогают или?
<quote name=Lalalupsy post="349069">
Локоть болит пока.</quote>
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 16.05.2017 19:00
77-ой день:
день:
Техника №3, нестабильные повторения (кроме подтягивания)
подтягивания: 6 подх. по 10 раз (параллельный хват)
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
Вечер: лёгкая пробежка 6 км.
Отправлено: 16.05.2017 12:09
<quote name=MPG post="348715">
ФОТО ПОКА НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ,ЧТОБ НИКТО ОТ ЗАВИСТИ С ТУРНИКА НЕ ГРОХНУЛСЯ.)</quote>
Видали всяких разных, так шта, не боись ! 😉
Отправлено: 16.05.2017 11:19
<quote name=Leo_G post="349036">
<quote name=Vyxodnadve post="349030">
<quote name=05592 post="349018">
...
Лёнь, думаешь кто-то Настю обидел? 😁</quote>
Он имеет ввиду мытье полов как завершение дня😁</quote>
Да, типа добивание окончание тренировки и дня, для чувства глубокого удовлетворения 😁</quote>
Согласитесь, мой вариант тоже имеет право на существование 😁😁😁
В теме: трень
Отправлено: 16.05.2017 09:58
<quote name=moriv83 post="348979">
по идиотской причине,</quote>
Руслан, у нас "все" беды и несчастья по этой причине происходят 😁
Выздоравливай! 😃
Отправлено: 16.05.2017 09:54
<quote name=Leo_G post="348962">
<quote name=anastasia13 post="348913">
дома:
мытьё полов</quote>
Контрольный? 😁
</quote>
Лёнь, думаешь кто-то Настю обидел? 😁
В теме: трень
Отправлено: 16.05.2017 09:17
Друзья, если что, я в теме! 😉
Отправлено: 15.05.2017 21:20
<quote name=vmvhome post="348806">
Сегодня турник разобрали, сегодня его собирал, пришлось камнем вбивать его.</quote>
норм. турник, у меня такой же 😁
Отправлено: 15.05.2017 21:17
76-ой день:
системно потренить не удалось 😰
в течении дня: несколько подходов выход силой, пару подходов подтягивания, пресс на турнике, три подхода отжимания с хлопком в ладоши, всё на максимум.
Отправлено: 15.05.2017 11:19
<quote name=kiss post="348645">
и как ты его порвал?че делал скок поднимал?</quote>
Химиком никогда не был. Порвал не в спортзале. Тут акцент на разминку, на разогрев мышц.
Отправлено: 15.05.2017 11:01
<quote name=OlegSh post="348665">
Я прослежу, как вы за мной проследите .</quote>
🆒😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 15.05.2017 10:59
<quote name=Leo_G post="348653">
Предлагаю если Оля отжимается, то на радостях все-равно все делают сколько поставили!)</quote>
Согласен 😉
Отправлено: 15.05.2017 09:37
Brom, Спасибо за очередной ликбез 😃
В теме: трень
Отправлено: 15.05.2017 09:30
<quote name=Deydra post="348635">
Ок, в следующий понедельник предлагаю сверять результаты

Итак:
я Deydra - 1
Михаил 05592 - 55
Лена E_V_Alif - 25</quote>

погодите! правила спора-ставок такие? Ольга отжимается один раз - мы все за неё рады! А если нет, то мы делаем столько-сколько поставил. Верно?
Отправлено: 15.05.2017 09:19

отрыв был не полностью, обещали "снижение силы" процентов до 50, забил. Пару месяцев рука на повязке, ещё два реабилитация и пох. всё. Остался визуальный дефект, бицепс короче на 2 см. в отличии от левого. Давненько было.