Отправлено: 23.03.2017 11:32
День 23 пошел хорошо, занималась утром,а не как всегда днем, было прохладно, поэтому разминка была чуть дольше
Уверенно на половину подтянулась на турнике три раза)))
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.03.2017 22:14
День 22
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.03.2017 22:13
День 20. День 21. Выходной
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.03.2017 22:13
На удивление пять кругов дались нормально. Посмотрим как дальше будет!
Отправлено: 19.03.2017 19:46
День 19. Все стабильно
Разминка
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.03.2017 22:26
День 18
Разминка
3 полуподтягивания (или как назвать эти попытки подтянуться😃 но уже лучше)
4 круга:
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
Уменьшила отжимания,стали тяжело даваться и болят запястья после трени
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.03.2017 22:22
Сегодня уменьшила отжимания, тяжелее стало их делать, поэтому 4*6 австр/10/8/10. После тренировки все время болят запястья, хотя разминаюсь вроде бы неплохо. Что может быть не так? Техника выполнения?
Отправлено: 17.03.2017 21:39
<quote name=E_V_Alif post="326002">
<quote name=Olenka post="325998">
Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям.</quote>
Первая мысль - недостаточно разминаешься.</quote>
Возможно. Обращу на это внимание
В теме: 100 дневка
Отправлено: 17.03.2017 21:31
<quote name=E_V_Alif post="325996">
<quote name=Olenka post="325990">
Сделала 0,5 подтягивания</quote>
Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))</quote
Привет! Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям. Надо попробовать это перебороть и сделать в начале. А после кругов я вся такая разогретая, иду к турнику и...Не получается, т.к.руки устали)</quote>
В теме: 100 дневка
Отправлено: 17.03.2017 21:17
День 17
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Сделала 0,5 подтягивания
В теме: 100 дневка
Отправлено: 16.03.2017 22:06
День 16
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Уже лучше. Уже не сосиска.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 16.03.2017 22:04
День 15. Выходной
В теме: 100 дневка
Отправлено: 16.03.2017 22:00
4*6 австр/10/10/10. Бодрячком!
Отправлено: 15.03.2017 14:16
Защемило нерв в спине, придется сегодня пропустить, обидно
Отправлено: 15.03.2017 00:00
День 14. Растяжка
В теме: 100 дневка