Отправлено: 02.05.2017 20:41
02.05 день 63. Возвращаюсь потихоньку в строй. 6 кругов
6 австралийских
12 приседаний
8 отжиманий
10/10 выпады
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.05.2017 21:51
30.04.17 день 61. После недельного перерыва возвращаюсь к тренировкам. Решила делать круги, после перерыва самое то, полегче. Осилила только 5 кругов
6 австралийских подтягивания
10 приседаний
8 отжиманий
10/10 выпады
В теме: 100 дневка
Отправлено: 29.04.2017 10:16
<quote name=warpl post="344060">
С начала этой стодневки решил попробовать бросить пить совсем, а не просто уменьшить дозировки. Честно говоря, думал, что будет сложнее во всем аспектах. Но выяснилось, что для расслабления есть и другие способы, после тяжелого рабочего дня можно отвлечься не на пиво, а на что-нибудь другое, да и круг общения не изменился, в принципе. Иногда, на каком-нибудь застолье, возникает мысль о том, чтобы выпить немного коньячку или еще чего-нибудь, но следом за ней сразу проскакивает мысль-сравнение состояний трезвости и опьянения/похмелья и желание сразу пропадает.
Изначально планировал провести месячный антиалкогольный эксперимент, но как-то он меня затянул 😃</quote>
Тоже провела как то такой эксперимент, все как ты описываешь) не употребляю даже по праздникам, нет в этом смысла.
Отправлено: 27.04.2017 14:08
<quote name=Kahar post="343573">
<quote name=WasD post="343569">
<quote name=Olenka post="343531">
WasD
На сайте в форумах видела ссылку на видео из Ютуб, про рыбный жир и др.добавки, то ли в этой стодневке, либо в прошлой, не подскажешь где найти?</quote>

Пока не знаю о чем ты говоришь.</quote>
Про Бориса Цацулина ролик, наверное.

Olenka

Ищи канал CMT Science Научный подход на YouTube</quote>
Да, все верно спасибо!
Отправлено: 27.04.2017 10:59
WasD
На сайте в форумах видела ссылку на видео из Ютуб, про рыбный жир и др.добавки, то ли в этой стодневке, либо в прошлой, не подскажешь где найти?
Отправлено: 27.04.2017 10:56
Читаю комменты и завидую тем, кто тренируется и может шевелиться)) Уже пятый день суставы устраивают забастовку, чувствую себя развалиной, выпала из тренировочного процесса. Руки вроде бы уже норм, вчера делала отжимания, упр.с гантельками и пресс, а колени дико болят. Настроение ниже плинтуса((
Отправлено: 27.04.2017 10:50
Уже пятый день суставы устраивают забастовку, чувствую себя развалиной, выпала из тренировочного процесса. Руки вроде бы уже норм, вчера делала отжимания, упр.с гантельками и пресс, а колени дико болят. Настроение ниже плинтуса((
В теме: 100 дневка
Отправлено: 23.04.2017 22:21
День 54. Разминка
6 подходов
7 отжимания
1 негативные подтягивания
4 австралийских подтягивания
10 приседаний
10/10 выпады
В теме: 100 дневка
Отправлено: 23.04.2017 22:19
День 52 и 53 прогуляла 😕
В теме: 100 дневка
Отправлено: 21.04.2017 00:22
День 51.
Разминка
6 подходов
10 приседаний
10/10 выпады
6 отжиманий
4 австралийских подтягивания
Заминка
Отдых между подходами 40 сек
В теме: 100 дневка
Отправлено: 21.04.2017 00:20
День 50 отдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 20.04.2017 20:17
А мне тренировка подходами далась тяжелее. Начала с приседаний, потом выпады- дались легко. Количество не уменьшала. А вот отжимания и австралийские уменьшила,было тяжеловато,может из за того, что тренировалась дома. Еще я начала вести дневник питания и считать КБЖУ. Я думала мне это не нужно,типа я и так слежу за питанием, я,все знаю, просто уменьшу количество потребляемого, чтобы немного сбросить вес. Но вес стоял. Уже неделю веду дневник и вес начал стремительно снижаться.
Отправлено: 19.04.2017 10:20
<quote name=Absolute post="340933">
<quote name=ryuko_ post="340914">
Весь начальный блок делал вместо обычных подтягиваний австралийские (конечно же умножая кол-во в 2 раза) и до сих пор не хватает сил на обычные. Стоит ли попробовать заменить австралийские на негативные + вис на турнике после тренировки?</quote>
Здравствуй. Думаю австралийские нужно оставить в основной части тренировки,а негативные + вис делать после. Главное сильно не забивать, чтобы успевать восстанавливаться к следующему дню. Одного подхода негативных вполне будет достаточно. (Это моё личное мнение)</quote>
А я наоборот в кругах часть австралийских заменила негативными. После кругов меньше сил остается, а если в кругах делать, то больше по количеству получится
Отправлено: 18.04.2017 22:33
День 49. Разминка
2 негативных подтягивания
4 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10/10 выпадов
Заминка
Замеры макс.:с натяжкой 1 раз подтянулась, было полный ноль
Отжимания 10, стало 12
Приседания не знаю сколько было, стало 40
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.04.2017 22:31
День 48 отдых
В теме: 100 дневка