Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
11.06.2019 09:33
площадка у вас там здоровская:blush:
на берегу озера:relaxed:
на берегу озера:relaxed:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
11.06.2019 01:03
В теме: трень
Отправлено:
10.06.2019 00:38
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
10.06.2019 00:34
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.06.2019 00:13
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
10.06.2019 00:11
шапочку из фольги, одевай на ночь )))</quote>
да.. главное вера!!!Lawnmover трень - тренью, а восстановление то тоже должно быть:point_up:
работа + отдых = результат!
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.06.2019 23:50
09.06.19/вс
деревня, 11.30:
велопокатушка с детьми
втопили до соседней дальней деревни) с заплывами в оз.Лесном и оз.Савельево
дети 10 км ( детишки молодцы!)
я 14 км
...но детишкам показалось этого мало и мы покатили дальше на большое озеро
16.30: индивидуальный лайтовый заплыв в реке в своей деревне
19.00, город: "Скитский воркаут"
разминка, растяжка ног т.к сюда прибежал новый воркаутер)))
выход на две с раскачки(я не разучилась это делать:blush: надо тренить!)
1/2/3/4/5/6/7/8/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания
2/4/8/10/12/14/12/10/8/6/4/2 отжимания на брусьях
2 отжимания+1 подтягивание+2 отжимания и так тож лесенкой до 5 подходов
4 х подъём переворотом или капитанский или выход через одну+3 отжимания от турника
подъём переворотом лесенкой до 4х раз
4 х 12 подъём прямых ног до угла в висе
мостик, опускаясь руками по столбу
деревня, 11.30:
велопокатушка с детьми
втопили до соседней дальней деревни) с заплывами в оз.Лесном и оз.Савельево
дети 10 км ( детишки молодцы!)
я 14 км
19.00, город: "Скитский воркаут"
разминка, растяжка ног т.к сюда прибежал новый воркаутер)))
выход на две с раскачки(я не разучилась это делать:blush:
надо тренить!)1/2/3/4/5/6/7/8/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания
2/4/8/10/12/14/12/10/8/6/4/2 отжимания на брусьях
2 отжимания+1 подтягивание+2 отжимания и так тож лесенкой до 5 подходов
4 х подъём переворотом или капитанский или выход через одну+3 отжимания от турника
подъём переворотом лесенкой до 4х раз
4 х 12 подъём прямых ног до угла в висе
мостик, опускаясь руками по столбу
В теме: трень
Отправлено:
09.06.2019 00:39
08.06.19/суб
Деревня:
Утро: велопокатушка с детьми
Днем: заплыв на Плещеевом оз. с детьми, г.Переславль Залесский
19.20, деревня: бег 2 ч, 18,5 км
..на 45 мин припала к колонке...
Потом закончилась зарядка на мобильнике...
в 21.10 припала к роднику
21.15: 5 мин заплыв в реке голышом примерно на 120 м...
Примерно 3х мин бег с реки в гору
Деревня:
Утро: велопокатушка с детьми
Днем: заплыв на Плещеевом оз. с детьми, г.Переславль Залесский
19.20, деревня: бег 2 ч, 18,5 км
..на 45 мин припала к колонке...
в 21.10 припала к роднику
21.15: 5 мин заплыв в реке голышом примерно на 120 м...
Примерно 3х мин бег с реки в гору
..нус.. что я могу сказать- это вам не город!!! Это ОХРЕНИТЕЛНО!!!
В теме: трень
Отправлено:
09.06.2019 00:29
07.06.19/пт
Деревня, вечер:
Небольшая велопокатушка с детьми
Деревня, вечер:
Небольшая велопокатушка с детьми
В теме: трень
Отправлено:
09.06.2019 00:25
06.06.19/чт
___________
... легкое ОФП, кароч не в счет, но вечер был занят
___________
... легкое ОФП, кароч не в счет, но вечер был занят
убиралась на своей "лыжероллерной трассе", убирала "кучки" песка, потом катала на веле с метлой, а оставшийся вечер впихивала в машину невпихуемое: два вела и одно кресло...устала:joy:
В теме: трень
Отправлено:
06.06.2019 01:31
05.06.19/ср
22.30, t+18, лыжероллеры
5,44 км х 4 кр. = 21,76 км, 1 ч 25 мин
22.30, t+18, лыжероллеры
5,44 км х 4 кр. = 21,76 км, 1 ч 25 мин
В теме: трень
Отправлено:
05.06.2019 12:25
В теме: Дневник тренировок Михаила