Russman

973день.Выходной.Были в Храме.
После отмечали год венчания

Вот это круто!!!

Хорошо вы там потренили!Я бы умер:joy:

А еще при записи второго видео ко мне прибежала моя крестница)))

Надо тренить,забросил пресс. Хочу минуту удержать и ноги надо чуть ниже опустить.
Кстати та Фриц был один и три ауслендера)))

Мигрени не было никогда, завтра иду к врачу

972день.
Вчера после работы.
Скакалка 5 мин
Пресс:уголок 38-39сек.Слабо и как показывает видео не правильно
После 4×10раз подъем ног к перекладине с доп весом на каждую ногу по 500гр.

Подъем ног до угла в 90° с последующим разведением и сведением ног над бру ьями 4×15раз доп вес тот же.

P.S. голова болит

Это хорошо!:grinning:
Тогда впереди нас ждут новые вершины:muscle:

Если времени нет кидай как финальную.
Я думаю,что раньше среды не переделаю...

971день.Работа выматывает.
Сегодня опять пилил,потом махал граблями и лопатой,после бурил дыры в земле под столбы.
Вот это и еще за домом.
После приехал домой и погнал на великах с детьми кушать мороженое.
У мальчишек неделя каникул,а летние начнутся только в конце июля.
Поели морожки Самая маленькая порция у папы:joy:
Потом на площадку,учил мальчишек прыгать со скакалкой.Ребят прямо перло от этого.Круто!Не могли оторваться.
Старшему показал подводящие для подтягиваний и как правильно отжиматься.
Потом тренировка
Разминка-скакалка 3мин
Подтягивания все с резинкой.
С уголком 3×5раз
Широким самым хватом 3×7раз
Брусья 4×16 раз нон-стоп с отдыхом по 2 мин и 5ый на махимум 23 раза.
Заметил,что хорошо отдыхаю в упоре на брусьях.
Да!Вчера тоже брусья лесенкой до 16 раз с шагом в два повтора.
Велик домой
По поводу зарубы,хоть и плохая техника,но +17раз

Вот так почитаешь твои тренировки и думаешь:-"и чё я тут делаю":see_no_evil:
Просто молодчик.Вот так просто по "фану":thumbsup::muscle:

На плавание сегодня не пошел, опять болит голова. Даже если бы не болела до тренировки,то во время тренировки заболела бы.Блин любая нагрузка

970день.Решил замерить зарубу.
Зря,голова стала болеть на первом подходе,просто жуть!!!
Подтягивания аут,как будто в первый раз.Техника ноль.
Только пошёл на поправку,рано на максимум тренить.
Подтягивания как не потренирую пару недель, сразу результат падает.
Решил так,в приоретете брусья. Отжимания и подтягивания только для профилактики.
Подтягивания и выходы не моё...
Ну и моё позорище
10/20_8/16_5/11 = 23/47 = 70раз

Спасибо, да и я сам не поверил)))хотя когда было 84 раза,понял что могу больше

Самому уже надоело,че-то с башкой ...
Надо бы отлежаться, но не получается

Круто побегали!Поздравляю с третьим местом.
Возни конечно на весь день,капец.
Интересно, хочу тоже попробовать....но для начала надо начать бегать)))