Russman

Ха,я уже даже не мечтаю скинуть 15кг.
:joy:

Ну ты видимо не сильно пробовал)))

Как и обещал.

Очень...Молодец))))Хороша:slight_smile:

Вот,вот!Я тоже налопался, но пока смотрю на дорогу по которой иду.
Я налопался этим

Я не делаю ни одного ни второго, но мне кажется что задний легче:thinking: или?

-45день.Упахался на работе. Весь день лопата и перфоратор. К 3 часам дням уже был бес сил,но бригадир не унимался и сидя в экскаваторе дал команду равнять щебень граблями:cold_sweat:
В результате руки и спина забились вусмерть...
Наши дети сегодня пошли в школу.Первый день после каникул.
Сейчас пойдём в кафе мороженое. Придётся схавать морожку,а ведь неделю уже без сладкого))
Ох,сколько теперь всего покупать для школы,по списку около 300 евро:weary: жесть...

Рома!Не делай этого!Ты что!!!Вдруг бинт не выдержит или еще там что!Береги инструмент, тебе еще им работать:joy:
P.S.сборище озабоченных турникменов:joy:

Вот вы даёте!!Тут на ногах бывает тяжело прямо стоять,а тут еще и висеть прямо:joy:
Отлично, медленно идёшь к цели

-44день.Весь день работал под дождём.
19:00 тренировка
Суставная гимнастика 15мин
Круги по сотке 4×5/10/10/10
Брусья 5/10/20/30/30/20/15/10/5 начиная с 30 все с добивками.
Отжимания от турника на трицепс + австралийские(в обратной последовательности)
3×20/10 заминка.Да,в начале и в конце тренировки скакалка по 100раз.Колено почти в норме...

Роман!Выполняю ваш заказ
:wave::grinning:

-43 день.Заменил весы 93кг))
Круги по сотке.Подтягивания разными хватами.
4×5/10/10/10
Пресс по проге 22дня.
Сделал только первое упражнение 5 подходов и супруга позвала обедать,эх...плакал мой ЗОЖ)))
За 43 дня всего 15 тренировок из них нормальных 5-6 штук.
Понятно,что прогресса не будет, а чаще не получается...
P.S.добавил подтягивания 11раз и 19 раз(последних 4 с рывком)и ещё гантели потягал

Да,очень заметно получается :muscle::thumbsup:

давно я таких дорог нп видел :see_no_evil: