Отправлено: 19.09.2019 12:29
Красаучик!!!Мои поздравления!
Я не спец по брусьям,но мне понравилось. Разве что показалось, что смотришь вниз.Мне кааатся,сто надо перед собой смотреть :thinking:🤔 или....?
Отправлено: 18.09.2019 22:51
-53день.Работа до 9 вечера.Убит в хлам...Укладывали брусчатку,пилил брусчатку.
После работы халтура,шпаклевал стены.
Весь день в трипогибели,но почему-то болит жопа,а не спина))) все спать
Отправлено: 18.09.2019 00:29
-52 день.Работа до 9 вечера.Уже без тренировок труп...:slight_smile:🙂
Отправлено: 18.09.2019 00:22
<quote name=Anastasia13 post="528701">
опоздала, плавала 35 - 40 мин, примерно 1 км проплыла ( 50 прямых по 25 м)
я дрищь... думала больше проплыву, практически без отдыха, несколько раз на пару сек у бортика постояла и все...</quote>
Ха,дрыщ!!!Я у каждого бортика отдыхаю))))Так,что все норм.
В теме: трень
Отправлено: 17.09.2019 00:43
-50день.Отдых.
-51день только работа и массаж :wink:😉
Отправлено: 15.09.2019 19:44
После подработки о которой я писал ранее,мы с семьёй поехали в гости к нашим друзьям.
Ребята вернулись из Испании и уже по сложившейся традиции,уже третий год подряд мы кушаем испанский хамон

Натрескался яки слон:fearful:😨
P.S.после того как дышать уже было нечем и желудок просил о пощаде,друзья вынесли это
Отправлено: 15.09.2019 17:05
<quote name=Russman post="528518">
Очередной объект подходит к завершению
Начало 8.15-закончили в 11.15 уже так
</quote>
Сегодня оказался рядом с площадкой на которой я делал свои первые шаги в сто-дневке.
Первых три чистых подтягиваниях при весе 77кг:see_no_evil:🙈
Отправлено: 15.09.2019 11:39
<quote name=JesusOnExtasy post="528488">
день назад Запилил ролик по трансформации за 3 года тренинга.
кому интересно,смотрим.

</quote>
Мощно!:thumbsup:👍
Отправлено: 15.09.2019 11:34
<quote name=WasD post="528494">
В -2 без футболок, бессмертные что ли?</quote>
WasD да они вааще!Не знаю как их назвать:thinking:🤔 отмороженные или морозоустойчивые:grinning:😀
О!
WORKOUT-спецназ!!!:joy:😂
Отправлено: 15.09.2019 10:29
<quote name=Lawnmover post="528478">
Посмотрел с утра и прям ух....как замотивировался, сейчас пойду на треню пацанчиков наказывать 😃</quote>
ты их там в живых оставь)))
Отправлено: 15.09.2019 10:22
<quote name=Lawnmover post="528477">
Тут как бы надо что бы тело меньше пополам сгибалось, если уж клюв наклоняется тогда и ноги должны назад уходить, грудь сильнее работает и передние дельты, но лучше не надо 😃 Ножки выпрямлять и напрягать надо, носочек потянуть еще можно даже, чтоб попа не отклячивалась как у фитоняшки.
А вообще нормальные брусья, зря прибедняешься. Догиб и разгиб хороший и сила чувствуется что есть. И стоять можешь. Давай выправляй технику и начинай доминировать над всеми 😃</quote>
Согласен,я вчера еще раз проанализировал технику и вааще вчерашний день.На тренировку пришёл сильно уставшим и в результате умудрился отключить все лишнее))))) чтобы силы сохранить...
Вывод:уставшим лучше делать лёгкие тренировки. На фоне усталости и травму схлопотать можно...
Отправлено: 15.09.2019 01:16
<quote name=Anastasia13 post="528471">
Беганула в новых штанишках</quote>
Хорошая фотка,ты клёво выглядишь :blush:😊
В теме: трень
Отправлено: 15.09.2019 01:14
<quote name=Anastasia13 post="528471">
Это все мои лыжные палки! Даже не спросили! Ну и ладно,пффф... я почти не обиделась, все равно сегодня асфальт мокрый...</quote>
Не ну кто так строит?:smiley:😃 Зачем так усложнять???
В теме: трень
Отправлено: 14.09.2019 20:46
-49день.Отработал и повёз детей на тренировку,сам на площадку.
По ощущениям сил уже не было и я оказался прав.
Суставная гимнастика 15мин
Круги 4×5/10/10/10
Отдых 5 мин
Подтягивания 5 подходов отдых по 2 мин
11/11/8/8/9
Отдых 7мин
Брусья 5/10/32(мог еще,но решил не надрываться.
Записал последний подход,чтобы глянуть на технику.
Это жопа,ноги болтаются как не мои,клювом тыкаю вниз,но руки вроде норм работают.
Буду исправлять
Отправлено: 14.09.2019 13:07
Красотища!Морковь просто чудо!!!
Эх,как захотелось погулять по роще или по сосновому лесу...