Russman

Ты молодец!!!:muscle:

С Днем Рождения!Всех благ и удачи в достижении всего что запланировано!!!:muscle:

-70день.
Разминка 10мин
Круги 4×5/20/10/20
Заминка 5 мин
Подтягивания широким хватом
Алмазные отжимания

-69день.
Ну после работы детей в бассейн, а сам на совместную тренировку.
Был я и Даниэль Тренил я один)))
Разминка 15мин
Круги 5×10/10/10
Подтягивания широким
Отжимания от мини брусьев
Потом брусья,хотел замерить максимум.
Но понял, что еще вчера сглупил.Вчера были отжимания, а также общая усталость за неделю.
В итоге 10/34/10.Качество получше,но надо работать
Заминка 5 мин и за детьми.

-68день.(уже вчера)Работа
Вечер отжимашек.
Разминка 15мин.
Круги 4×5/10/10/10
Отдых-растяжка 10мин
Отжимания 46 раз нон-стоп
Отжимания 22 подхода по 15 раз отдых между подходами до минуты.
В итоге 416 отжиманий, маловато...
Заминка 10мин

Усе!Теперь точно спать.

Ну,да!Надо силушку тренировать!Богатырскую:grimacing:

Да мне не заснуть. Четотам у меня сбилось))
А сегодня(блин уже вчера) на основной работе был выходной и сегодня тоже))

Я же две недели катался на машине шефа.Пока моя была на ремонте.
Эх!Удовольствия куча.
Ауди 3 литровый дизель. Кватро TDI

Не,не потрескается!Она у меня жирная:joy:

-67день.
Опять работа.

Только вот не надо!Вода была в бокале, вода.Другой посуды в доме нет пока)))

Ну я так понимаю, падение полюбасу должно быть контролируемым,особенно в нижней фазе.
Я так думаю, но что мне рассуждать я так много не подтягиваюсь....

Злыдень ты,Роман!Злыдень!!!
Медленно меня добиваешь своими результатами)))
Молодец!

Пряжки,философы!Много у вас свободного времени...не знаю хорошо это или плохо))

Вот у меня всегда реакция на эту графу примерно такая."Жесткая тренировка")))