Russman

Молодец бабуля!
Ну а внучка просто огонь,молодчина ииии....комсомолка,спортсменка и просто красавица)))

Присоединяюсь, не болей))

-83день.Опять вчерашний!
Отдых!!!

Во,во!А то я уже обзавидовался весь:joy:

Вспомнил!
Судят удава все звери,ну и какое наказание ему придумать тоже думают вместе.
Лев спрашивает:-"какие будут предложения?Откуда-то с веток,старый попугай скрипучим голосом:-давайте отрубим ему голову!
Лев:-нет,это слишком сурово.
Кто то :-А может хвост!
И тут опять голос попугая
Да,да!Хвост!И по самую голову:joy:

-82день.Вчерашний.
После работы на площадку,было уже темно.
Разминка 15мин.Во время разминки на площадку пришли два парня.
Хорошо подтягивались.
Круги 5×5/15/15/15/100
Растяжка 15мин.
Брусья 5/10/26 больше не смог.
5 мин отдых.
Круги:Австралийские-брусья-пресс(типа часики,но с согнутыми ногами)
5×15/10/12.
Рукоход проходка на бицепс
Заминка 5 мин.

Миша,хорошего тебе путешествия!!!
Ждём фотографий.

Так в гости это же хорошо!
Можно произвести углеводную загрузку, например)))
Как дополнение к тренировкам :slight_smile:

-81день.
После работы.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15
Заминка 5 мин.
9 вечера плавание 1час.
Первая тренировка в сезоне. Чуть не утонул))
Ноги мои ноги.Техника в кроле страдает,немогу лечь на воду в следствии чего плыву под углом,быстро устаю и закончить упражнение нема сил.
Потом немного адаптировался и пошло дело.
В итоге проплыли 1200м за тренировку.Выполняли разные упражнения.

Ну так в видео и сказано, что кто-то должен смочь.Но,у тебя ноги расставлены широко и все же они отрываются от земли.
А так,круто!Молодчик!Мне чтобы подняться нужно в низу большее усилие...ускорение что ли

-80день.
Разминка.Быстрая ходьба 1км с рюкзаком.
Разминка 10мин
Круги
5×5/15/15/15/200
В конце каждого круга скакалка 200 раз.
Отдых по 1 минуте.
Заминка 5 мин
Ходьба быстрым шагом 1 км.

Сегодня сделали первый укол в колено.
40 евро штука.Всего надо 6 уколов...

Выздоравливай. Пока не восстановишся к тренировкам ни ни...

За последних несколько дней пересматриваю последний забег Кипчоге.
Это не укладывается в моей голове!!!
Для меня это тоже самое как написать симфонию, Невозможно!!!
1:58 бежал красиво(прогулка блин),а потом просто космически.
Наверно бежал бы и бежал бы!!!

Ну тем кто делает по 7 выходов и подтягивается по 25 раз.
Наверно не трудно...

Видосик и чтобы чисто,красиво,медленно
Я вот медленно немогу, а вот с небольшим рывком внизу могу...

А вот вам еще челендж.Только соблюдать все рекомендации!!!
Огонь!!!