Russman

Сегодня попробую :wink:

Да,техника дерьмо,что в подтягиваниях, что на брусьях.В обоих случаях очень низко.
До нормальных брусьев 15 км)))
Ну,а нм площадку с моим режимом не всегда добраться могу:slight_smile:

-86день.
Вес 93 кг
На работе весь день брусчатка. Стелили,а потом я ее резал.
Вечер,площадка
Разминка 10 мин
Круги 5×15/15/15
Отдых 15мин
Брусья 10/5 отдых и личный рекорд 45 раз.Нон-стоп тот же. Плюс 5 раз
Брусья по по-прежнему не тренирую.)))
Скакалка 200раз
Заминка и велик
P.S.хомячек смог))сударь, ваш удар))

Эх,Здорово то как!!!Красота!
Вы в отпуске?

Вместо перекуса протеин хлебай и будет тебе счастья, но есть одно НО!
Вскоре придётся менять весь гардероб :joy:

-85день.Отдых

Совпадение!И я напек.Сразу на двух сковородках шпарил,но попробовать не успел.
Тут кроме меня еще три рта голодных:grinning:
Конечно молодец!А кто бы спорил)))

А че!Хорошо скрывает мои телеса:joy:

-84день.
Вес 93кг
Разминка 10мин.
Подтягивания 5/5/7
Отжимания 10/10/10
Отдых 10мин.Во время отдыха растяжка.
Подтягивания на максиму.
Хило и коряво
Круги по сотке
5×5/15/15/15
Отдых по 1мин
Пресс:Скручивания и др.медленно,полностью концентрируясь на работе мышц около 300 раз в сумме.
Заминка 5 мин

Ой,ой!!!Выздоравливай дружище!!!

Ага,я тоже немогу 10 раз подтянуться)))

Ну вы молодцы!!!Вот это класс и мощность!!!

Молодец бабуля!
Ну а внучка просто огонь,молодчина ииии....комсомолка,спортсменка и просто красавица)))

Присоединяюсь, не болей))

-83день.Опять вчерашний!
Отдых!!!