Russman

-93день.Вчерашний.
После работы,а на работе весь день гранитные бордюры по 80 кг.
Разминка 10 мин
Круги 5×5/15/15/20
Подтягивания широким хватом
Приседания
Отжимания
Выпады
Отдых в виде растяжки 10мин
Брусья по Схеме Lawnmover
32/26/21/16/13
Отдых по 3 мин
В этот раз по легче.)))

Миша,все здорово!
Молодцы!Завидую и очень рад за вас!
Крутое путешествие, жму всем вам руку.
Привет Камчатке)))

Грустно, соболезную.
Вот недавно услышал такую инфу по поводу фразы "Земля тебе пухом"


Пусть земля тебе будет пухом, И мягко покрывает песок, чтобы собаки могли вырыть твои кости.

Оригинальный текст (лат.)
Sit tibi terra levis, mollique tegaris harena, Ne tua non possint eruere ossa canes.
Некоторые филологи полагают, что это выражение являлось надгробным проклятием в адрес умершего.

-92день.
Пришёл домой после 9вечера.
Сегодня без тренировки

Цэ факт!))Надо переходить на витамины))

-91день.
Дочке сегодня 26 лет!Да уж!Летит времечко!
Разминка15мин
Круги 5×515/15/15/100
Заминка 5мин
Сегодня углеводно,белковая загрузка!А!Ну и жирка тоже)))

Фото из прошлого :joy:
По-моему уже когда когда-то выкладывал))
Вот так,всю жизнь с лопатой:see_no_evil:

Молодцы!!!

-90день.
Отдых.Целый день работал.
Нет ни сил ни желания...

Тебе надо научиться отдыхать в упоре.

Привет!

У меня наоборот, первых два подхода были тяжёлыми из за низкого нон-стоп.
Остальных три спокойно.
Подтягивания не пробовал,с ними совсем задница.
Мысли о проге и тренировках целый день не давали покоя)))
Сегодня немного крепатурит.

А!Сорян...попутал)))

Ха!Присоединяюсь!Поздравляю!!!

нормально ты там мочконула 650м за 10 мин:scream:

-89день.
После работы на площадку.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15/5/100
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания, брусья,скакалка.
Отдых 15 мин и растяжка
Потом попробовал прогу по брусьями о которой написал Lawnmover у себя в дневнике.
32/26/21/16/13 отдых по 3 мин.Из расчёта 40 максимум.
Зашла норм,но!
Не думаю, что она мне подойдёт.
Первое,что приходит на ум...нон-стоп у меня намного меньше чем у Ромки.
Тренировка мне показалось по плотнее чем в 80%.По моим ощущениям я не смогу восстановиться к следующей тренировке из за утомления на работе.
Ну и мне еще нужно работать над качеством,что требует дополнительных сил на концентрацию и количество повторений лучше снизить.
Неделю попробую, а там если что перейду на схему которая мне помогла поднять максимум в отжиманиях..
После брусьев пресс и заминка.
P.S.мне вообще показалось, что тебе Ромыч эта прога легковата:thinking: