Russman

107день.Отдых.
Пришёл домой поздно, много домашних дел.
После вчерашнего крепатура мышц пресса (боковые),голени (однако?),немного рук...

У меня зелёная такая,по опыту скажу помогает на +1 повтор:joy:

Резиновую петлю?:thinking:

Рома!Не надо :joy:

P.S.Совсем забыл!После вчерашней лабуды я еще на площадку сгоняли на велике.
Сделал 4×5 подтягивания с уголком.Потом три круга
Высокие подтягивания нейтральным хватом по 5раз
Брусья 20раз.
3×5/20 между упражнениями без отдыха,между кругами по 2мин.
Домой на велике

Ну и методы у вас:joy: Хорошее косметическое средство, УТЮГ :joy::joy::joy:

Долго немогу,около 300 без остановки и начинает голова болеть,а сил ещё намерено...

Спасииибо)))

106день.Вес 92,5кг(но вечером)
Решил замерить карявые максимумы.
Получилось смешно.Подтягивания дома,тяжело мне на низком турнике нормально подтягиваться вот и получается чушь)))
Хват!Очень слабый:weary:
После этого позора я решил отжаться на максимум.В результате сработал "инстинкт самосохранения" принял непонятный упор,отжимания не в полную амплитуду,опять кивал головой и смотрел в пол.Давно я так плохо не отжимался.
Не зачет,но видео выкладываю как память о тренировке на терпение:joy:

104 и 105 день.Гонял балду.Был на футболе.
Спал,жрал и опять спал.

вот я вот так пару раз сделал и потом на больничный ушёл. Капец пояснице))

:joy: поржал от души:joy: берпи шикарные)))

Медленно испаряюсь:joy: годы берут свое:joy::joy: