Russman

112день.Вчерашрий.
Тренировка:Круги,турник,брусья.
Скакалка

Ты,что там сооружаешь?
У нас это под 300 евро стоит:see_no_evil:

111день.Соревнования дальше у мальчишек.
Я на отдыхе

Ага!Понял!Пошёл остальные тернии разгребать :joy:
Да,ты права.Кто бы мог подумать,что я буду участвовать в соревнованиях по плаванию. Я плавать научился 4 года назад,а нормально поплыл года два как.
В прошлом году мы лучше выступили,но и тогда я налажал)))Были шестыми...
Огромное спасибо Александру Михайловичу Дробинскому.Это он нас всех плавать научил.
Вчера мальчишки порадовали.
Арсений-младший 100м брасом проплыл с новым личным рекордом и прошёл квалификацию на соревнования по Баварии.
Артём-старший комплекс на 100м тоже с новым личным рекордом
А в прочем вот видео.Кому интересно смотрите.
P.S.мои мальчишки всегда плывут с крестиками под шапочкой.Крестики заставляют снимать,а мы их под шапочку))
Первое видео Арсений
Он немного проиграл девочка из семьи пловцов,причём она старше его.
На видео видно,что на первых трёх "дорожках" он проигрывает ей при повороте,но обгоняет по ходу дистанции. В конце немного устал.
Надо учесть, что Арсений тренируется только два раза в неделю.
Надо поработать над поворотами и скольжением под водой после прыжка и поворота.
Отличный результат!Молодец!!!

Второе видео Артём
Очень хорошо улучшил время.На батерфляе почти без вдохов.Говорит что сделал один вдох и на спине уже отдышался)))
Процесс привыкания к "новому телу" продолжается. Он очень сильно похудел и вырос.Уже 1,85см выше меня на 2 см.
Надо подтягивать офп
Отличный результат.Очень выносливый парень.

Да,бывает!Главное мальчишки мои не расстроились, еще и меня подбадривали)).
На тренировках было все хорошо,тренер хвалил.Но!Так бывает))

А,ну и по понятным причинам мой заплыв я вырезал.Мне не пережить этого позора :joy:

Дорожка номер 3.
Первое и самое простое:резиновая шапочка.Очки лучше держаться!
Второе:Подтянуть очки для соревнований, так чтобы прижимало.После старта сразу снимать.
Третье:это уже техника прыжка и я думаю самое главное. Голова должна быть под руками после толчка

Сам потом посмеялся, ну когда злится на себя перестал:joy:

Плетка не помогла

109день.Отдых
110день.Соревнования по плаванию.
Брас 3×50м
Все шло хорошо до моего прыжка в воду.
Стартовал последним в нашей тройке.
После прыжка у меня слетели очки,слетели неудачно.Следующих три гребка вместо вдоха я получал порцию воды.Дыхание сбилось,автоматически сократилось скольжение и я поплыл как прыгающий поплавок на волнах.
Очки на шею стянул только с третьего раза.
Короче подвёл мальчишек.Итог 9 место и 9 семей.
Я ЛУЗЕР)))

Вставать через 4 с половиной часа:see_no_evil:
Завтра,точнее сегодня без тренировки.
Буду отдыхать, в субботу соревнования.
Надо набраться сил.
Поплыву....

Да Джеф говорит,что хватит стоять в простой планке.Говорит типа время тратим зря!Говорит,ВО КАК НАДО:grinning:

108день.
Решил просто попытать то ,что делают другие.
Сегодня взял тренировку Zingerr
Сделал три серии,каждая 5×8раз ,а че?!Нормально, мне понравилось. Концовка тяжёлая. НО!Тут я вспомнил!У меня же сегодня плавание
Плавание 1час.
Больше так не буду делать!Силовая тренировка и потом плавать.Жесть!!!
Из того,что понравились. Спина стала получаться, брас хороший)))
Плыли брас только ногами.В одну сторону руки на заднице,обратно ладони на ушах.Ой,ой:joy: было здорово.
Гребки одной рукой,с поворотом на спину и многое другое.
Хорошая тренировка, жаль только,что раз в неделю...

Надеюсь твой ад скоро закончится. Береги себя!