Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
12.12.2019 22:38
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.12.2019 14:34
Пока вы тут веселитесь,я после вчерашних 7 мин с трудом руки поднимаю!А тут ещё как на зло вот такая рабатенка привалила
Одни камни,не провернуть:cold_sweat:
P.S. Lawnmover Спасибо тебе дружище!
Чтоб тебя месяц крепатура не отпускала:joy:
:joy::joy:
P.S. Lawnmover Спасибо тебе дружище!
:joy::joy:
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.12.2019 09:45
В теме: Live your life
Отправлено:
12.12.2019 09:30
В теме: Live your life
Отправлено:
12.12.2019 01:43
Сейчас еще рано 
</quote>
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.12.2019 01:30
Вооот, завтра скажешь про свои ощущения после этих 7 мин </quote>
после этих 7 мин </quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.12.2019 22:13
135день.После работы на площадке у бассейна.
Пока сыновья на тренировке-короткая у меня.
Разминка 10мин.
1круг×5/20/20/20/20/100
Подтягивания/Приседания/отжимания/выпады/брусья/скакалка
Отдых 3 минуты.Ну и в честь прошедшей днюхи нашего Ромы человека монстра и кабана я провёл интенсивно убойную прогу 45-45-45.
Делил все от начала и до конца. Средние подтягивания сделал обратным хватом.
Без контроля за качеством
Получилось так
10+5/30+15/5+5+5/25+20/5+5+5
На улице тяжело, лишняя одежда.
Время.Можно секунд 5 убрать.Пока тел.в карман,пока перчатку одел.
Прикольно...
После 4 круга×15/5/25
Отжимания с резинкой/подтягивания обратным хватом/отжимания задние от скамьи
В промежутках между кругами скакалка по 100 раз.
Заминка,ходьба 1 км
Пока сыновья на тренировке-короткая у меня.
Разминка 10мин.
1круг×5/20/20/20/20/100
Подтягивания/Приседания/отжимания/выпады/брусья/скакалка
Отдых 3 минуты.Ну и в честь прошедшей днюхи нашего Ромы человека монстра и кабана я провёл интенсивно убойную прогу 45-45-45.
Делил все от начала и до конца. Средние подтягивания сделал обратным хватом.
Без контроля за качеством
Получилось так
10+5/30+15/5+5+5/25+20/5+5+5
На улице тяжело, лишняя одежда.
Время.Можно секунд 5 убрать.Пока тел.в карман,пока перчатку одел.
После 4 круга×15/5/25
Отжимания с резинкой/подтягивания обратным хватом/отжимания задние от скамьи
В промежутках между кругами скакалка по 100 раз.
Заминка,ходьба 1 км
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.12.2019 20:11
Отправлено:
11.12.2019 09:26
Болгарские приседания
60 повторений на каждую ногу</quote>
60 повторений на каждую ногу</quote>
Самое тяжёлое это сесть на унитаз:joy:
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
11.12.2019 02:07
То что коротная, ты даже не думай переживать. Главное что она есть. тут главное регулярность. Если поднять интенсивность то тебе и 5 мину за глаза будет хватать есть куча комплексов на 5 минут которые вынут из тебя все силы.</quote>
есть куча комплексов на 5 минут которые вынут из тебя все силы.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.12.2019 00:09
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.12.2019 23:56
Михаил!Это сегодня лучшая поздравлялка!!!:joy:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
10.12.2019 08:58
Ромка,С Днем Рождения!!!
Крепкого здоровья,неиссякаемой силы,семейного благополучия, любви и море счастья!!!
Пусть во всём сопутствует удача,оставайся всегда таким же жизнерадостным и активным!!!
Жму руку через эфирные пространства!
Ура!Ура!Ура!:muscle:
:wave:
:slight_smile:
Крепкого здоровья,неиссякаемой силы,семейного благополучия, любви и море счастья!!!
Пусть во всём сопутствует удача,оставайся всегда таким же жизнерадостным и активным!!!
Жму руку через эфирные пространства!
Ура!Ура!Ура!:muscle:
:wave::slight_smile:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
10.12.2019 00:57
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка