Russman

от части да... Ты ближе всех к ответу:wink:
Внимание!Ответ!!!

Ага,хитрец!

Самый весёлый ответ :joy:

Викторина!Внимание,вопрос!
Что это такое?Не гуглить:grinning:

365день.
Тренировка после работы.
Разминка 15мин
Австралийские 30раз
Отжимания от перекладины 30раз
Подтягивания с резинкой 7/10
Отдых 3мин
Круги по моей схеме
4×7/20/20/20 + резинка(кроме подтягиваний)
Отдых 3мин
Ноги
Запрыгивание на огромное бревно
4×10раз отдых 1мин
Спрыгивания с бревна и выпрыгивание на верх
4×10раз
"Зжигание" быстрые мелкие прыжки на носочках.
4×мах
Выпады+стульчик
4×15/15/30сек
Попытка стойки на руках 20мин
Заминка 5мин

Ага!Будем двигаться дальше.

Ну уж очень хочется научиться, баланса нет...

364день.
После работы первая тренировка по плаванию у мальчишек.
Тренировка не зашла...видимо вода холодная у обоих заболели уши и голова.У младшего вообще боль была невыносимая.Тренировку не стали дальше продолжать понятное дело
Я тоже поплавал,такой перерыв!!!Короче кролем я плавать не умею,мешок с дерьмом...

Хороший отдых получился!!!Плаваешь отлично!!!Местечком поделись))

363день.Работа,отдых...

362 день.
После работы.
Разминка 10мин
Австралийские 30раз
Отжимания от перекладины 30раз
Подтягивания с резинкой 7/10
Отдых 2 мин
Подтягивания 4×7 широким хватом с контролем негативной фазы.
4×5 высокие
4×7 обратным хватом
4×7 узким хватом
Еще с резинкой + проходка на бицепс по рукоходу
Отжимания взрывные от пола 4×10 потом еще брусья и пресс и уголок и стойка на руках в промежутках.
Заминка и домой
P.S.широчайшие болят и руки

Ну у меня не так критично, исправится...я их мало делаю

Ага!Офицерский:joy: я дома когда раздеваюсь,жена говорит что мне голову,руки до локтя и ноги до колена от мулата пришили:joy:

А чё тебе не нравится? Нормальные у меня отжимания. Шредер нам не указ.
Мышцы грузятся так же,я в гимнасты не записывался:unamused:

Не,Сенегальцы подтягиваются исключительно на бицуху))
Брусья:grinning: я там яму выкопал:joy:
А подход первый,тяжёлый я ...очень