Russman

355день.Потренироваться сегодня не удалось.
Отвёз сыновей на тренировку, а сам рванул на детскую площадку за бассейном.
Пришёл туда,а там родителей с детьми видимо не видимо:see_no_evil:
Решил я их не пугать своим присутствием))
В результате прогулка быстрым шагом
Примерно 4км

Бррр...я уже забыл что такое холода.
Зимой мах. Минус 12))

354день.Устроил себе отдых.
Устал после работы.Жара уже неделю держится, сегодня под 30 было:cold_sweat:
Вечером массаж и гимнастика стоп.

353день.После работы на площадку пришёл как выжатый лимон.
Разминка 10мин.
Потом заруба от Ромы Lawnmover
Сегодня получилось так
10/10/8/7/6/6=47(+3 от лучшего результата) но подтягивания были немного корявыми.Я себя за это простил уже:joy: такую тушку тягать!!!
Интересно сколько бы я мог подтянуться при весе 80кг):thinking:
Потом выполнил "жёванного крота" но с поддержкой, чего ради себя гробить.
Выпрыгивания+всадник 10раз/60сек
3/2/1/2/3 отдых 2мин/1мин/1мин/2мин.
Попытка стойки на руках...
Дома гимнастика и массаж стоп.

Всех Православных с праздником!
С Новолетием!!!

350день отдых.Прогулка после работы.
351день отдых.Прогулка после работы.
352 день. Воскресенье.
Прогулка по парку Вечером тренировка.
Разминка 10мин
Круги 4×6/15/15/15
Подтягивания на бицепс.
Заруба от Ромы
10/10/6/6/6/5(-1) от последнего раза
Круги 6 шт
Брусья,алмазные,австралийские
6×11/11/11.
Намного попыток стойки на руках.

Да ладно тебе,все бы так халявили как ты:grinning:

349день.Четверг,день вчерашний.
Разминка 10мин.
Австралийские подтягивания, отжимания,подтягивания 5/7.
Жутко болели ладони,видать после подтягиваний на тросу.
Дальше "дичёвая заруба" или "зарубистая дичь" от Ромы.
10/10/7/6/6/5=44раза.(+11раз)
Я как понял,что можно висеть)))
Вес стабильно 94кг
Отдых 3мин.
Подтягивания параллельным хватом на бицепс 4×14 раз
Круги 4шт
Брусья 11раз
Австралийские на бицепс 11раз
Французский отжимания 11раз
Отдых между кругами по 90 сек.
На брусьях стал забиваться левый трицепс и немного болеть,решил дальше не рисковать.
Стойка на руках и опять удаётся немного постоять))

Удачи тебе Ромка!Давай жги!!!
Беги Рома,Беги!!!:muscle:

не!Я не про запреты,просто можно поужинать скромно,а можно как я:grimacing: до состояния ужравшегося порося)))

Аааа!)))Ну так это понятно, ем как бобик у хорошего хозяина!Вот 21:42 а я ужинать сажусь!А Почему?Да потому что обедал в 12 дня,дома был 20 минут.Потом детей на плавание и сам на улице немного потренил...короче так и живём

Среда,день тот же.
Разминка 5 мин.Подтягивания 5/5 скакалка 300раз.Отжимания 20раз.
Отдых пять мин.Заруба от Ромы.
Сегодня тяжко, пришлось подтягиваться на тросу(детская площадка) Трос тонкий пальцы резало.
В итоге 8/8/6/5/5/6=38 (+5) от первого раза.
Потом 5 кругов
Скакалка 100раз
Алмазные 15раз
Ролик с колен 10раз
Заминка ходьба.

Почему?:thinking:

348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.

347день.Вторник отдых,точнее в сутках мало часов!!!Поужинали в 10 вечера,домой пришёл в 8 вечера и сразу стал готовить ужин.
Завидую тем у кого есть время тренить каждый день. А тем кто думает, что это отговорки я отвечу так.