Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Suchrab
Suchrab
Мюнхен
Zagovor
Zagovor
Москва
Angi
Angi
Мюнхен
straga_uga
straga_uga
Новороссийск
Zilog
Zilog
Вена
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
l_kator
l_kator
Мюнхен
Lada_S
Lada_S
Рига
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 22.09.2020 22:15
361день.Отдых...точнее времени на тренировку не осталось.
Отправлено: 22.09.2020 00:11
Да ваааще монстрила,чё творит а?
Отправлено: 22.09.2020 00:11
360день.
Разминка 10мин
Австралийские 30раз
Отжимания от высокой перекладины 30раз
Подтягивания 5/7
Отдых 7мин
Потом дичь от Lawnmover
После отдых 5 мин
Брусья 2/4/6/8/10/12/14/16/18/20=110раз
Отдых от 5 сек до 90 сек.
Заминка 5мин
Уже перед сном гимнастика и массаж стоп
Отправлено: 22.09.2020 00:08
<quote name=Felis post="556072">
Вот все бы так!</quote>
Это меня заставили,сначала пытали и обещали ещё много всего...пришлось печь:joy:😂
Отправлено: 20.09.2020 10:03
358день отдых
359день отдых
Отправлено: 19.09.2020 22:29
Отправлено: 19.09.2020 15:25
<quote name=Lawnmover post="556021">
Чтотгам Саня и демонстрирует.
Если он сможет сделать по 15, то его максимум вырастет с 51 до 60.</quote>
Я думаю,что Саня уже может. Ему главное чтобы попасть в нужное время и чтобы лень небыло :grinning:😀
Отправлено: 19.09.2020 14:24
А вот так,хоть я стойку забросил
Отправлено: 19.09.2020 14:21
<quote name=OlegSh post="556011">
Устаю на работе, нет желания что-то делать, даже записывать.
15 сентября сделал подход подтягиваний.
12!!! Раз.
Это мой рекорд за вторую половину жизни точно.
Планировал сделать 16.09 шесть пятерок а зарубе, а потом начинать с шестерки.
Но...
А сегодня 4 года, как я на сайте.
:pray:🙏</quote>
мои поздравления!Круто!!12раз и 4 года:muscle:💪
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 19.09.2020 08:19
<quote name=Tolle post="556001">
названием дневника "Секель</quote>
Походу ты сильно ошибаешься))
Отправлено: 18.09.2020 21:19
357 день.Только работа.
Прибежал домой,напек блинов и вот еду в поезде за машиной.
Тренировку сегодня провести не получится.
Отправлено: 18.09.2020 21:16
<quote name=Brom post="555982">
вот вы ингода задумываетесь или лишь бы ляпнуть?
а если чей-то ребенок читает этот дневник?
посторонние дядьки дают советы замужней женщине с детьми, как в общей раздевалке на автобазе</quote>
Ну если дети, тогда да...
Отправлено: 18.09.2020 08:46
356день.
Вечером дома.
Разминка 5мин.
Дичь от Ромы 10/6/5/5/7/7(-7) от лучшего результата.
Потом тренировка на бицепс.
Гимнастика и массаж стоп
Отправлено: 17.09.2020 18:30
<quote name=Brom post="555903">
пока норм +12 , +14</quote>
Морж
В теме: Live your life
Отправлено: 17.09.2020 07:56
Браслет такая штука не надёжная.
1400м это ты на расслабоне должна была проплыть 56 по 25 ...
В теме: трень