Ты бы меня видел с 77 до 84 кг

Я считал калории по двум программам.Развлекуха!По одной не доедал,по другой переедал.
Сделал проще.Снизил потребление сахара и немного жиров.Результат.Бока ушли,вес примерно тотже

Какие стереотипы? Жрал,жру и буду жрать.
Утром яйца или творог хорошо заходят.

Я и сам....короче жру сладости как слон и мне хорошо

Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"

Читаю ваш дневник и радуюсь за вас!Удачи вам и крепкого богатырского здоровья!

Балуешь)))

А мне в среду пришло подтверждение,что мое объявление
О начале сотки наконецто опубликовали в группе Русский Гамбург.Капец)))))

Тоже хорошо.Цель есть-расчитывай время!Удачи в достижении

348День вчерашний.
Велик 10км
Разминка 15мин
Круги:
4×6/30/20/30 отдых 50сек.
Дальше пресс:подъеМ согнуты ног к перекладине с поворотом в стороны
4×16
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×10
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
2×20сек.
Заминка 10мин
Тренеровка 1час 5 мин
Идем дальше!Всем удачи и пока

Ну вы блин даете

Не беда!Будут еще!

Да и нажми на 5 и 6 день.Для простения.Счетчик сработает

Профиль ->настройки->листа в самый низ.Там увидишь

Тогда будут приходить