Отправлено: 17.05.2018 23:02
<quote name=Brom post="455055">
альмогель, мумиё, омез...</quote>
Альмогель!!!Хорошо бы,так нет его у нас.
Завтра к доктору
Отправлено: 17.05.2018 21:36
571день.На тренировку не пошел. Второй день желудок болит.
Отправлено: 16.05.2018 21:10
<quote name=mazajnbg post="454677">
16.05.18
двадцать шестой день продвинутого блока

Устал! Поработал чуток над дриблингом, потянулся и пошёл домой. Завтра новый день!</quote>
Где турники?Где пол сотни отжиманий?Где!!!:joy:😂
Отправлено: 16.05.2018 21:09
570день.Кистевой эспандер 30мин.повторения и удержание.
Скакалка более 1000раз.
Ходьба 20км с хвостиком.
P.S.весь день желудок не фурычит.тяжко
Отправлено: 16.05.2018 07:14
<quote name=Anastasia13 post="454341">
Дневнички почитываю... нынче лопата "в моде" )))</quote>
Ага!Я тоже заметил)))
Отправлено: 15.05.2018 23:43
569день.Велик 15км.Работа лопатой весь день.Натопал 28км.
Уже и тренировку провел)))
Отправлено: 15.05.2018 20:32
<quote name=Brom post="454263">
тренажер чёткий, гребной ))) была б возможность, дома бы поставил</quote>
Я таких не видел,но для этого нужно хоть иногда тренажерный зал посещать)))
У меня в четверг первая тренировка по плаванию.
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2018 20:21
<quote name=Brom post="454249">
гребной тренажер - 10 мин</quote>
:joy:😂 читаю,"гребаный тренажер":joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 14.05.2018 23:33
<quote name=mazajnbg post="453961">
нефига тв психанул на подтягиваниях ))) с 7 до 15!!</quote>
Хотел максимум померить,но как-то затянул с разогревочными:joy:😂
Устал)))
Отправлено: 14.05.2018 23:33
568день.Разминка 15мин.
Подтягивания
7/6/4/5/4/4/10/12/16
До 10ки между подходами пауза 1мин.после по 5мин
Отжимания "обратный ход конем"
5×10=50 в сумме 250
Один круг из пяти подходов.Между подходами без отдыха,между кругами 2мин.
10-ноги на тумба
10-обычные
10-руки на тумба
10-обычные
10-ноги на тумба
После силовых покачал пресс
Заминка 10мин
Идем дальше.Всем удачи и пока.
Отправлено: 14.05.2018 23:25
<quote name=Vyxodnadve post="453673">
Перекопка земли лопатой без перерыва в течении 3,5 часов.</quote>
Да!Да!Вот и я говорю,что лопата это один из лучших спортивных снарядов.Ноги к турнику после такого уже не идут:joy:😂
Отправлено: 14.05.2018 23:21
<quote name=Lu86 post="453866">
<quote name=Russman post="453286">
И какое время?Пиши уже!!!</quote>

<quote name=Ksenii post="453336">
:thumbsup:👍 вау!!!!!!!!!!:scream:😱:clap:👏</quote>

Хе) Не думала, что интересно:relaxed:☺ Средний темп 4.22, время на 5 км вышло 21.50, последний рекорд 22.19. Улучшила аж на 30 сек.!!!:yum:😋 Вобщем довольна!</quote>
Все!Ухожу на пенсию!:grin:😁 Ты просто молодчина!!!
Отправлено: 13.05.2018 23:03
566выходной.
567.Подтягивания
7/7/5/12/15
Подводящие к переднему вису,попытка стойки на руках
Отжимания от турника
10/10/10/10/10
Уголок 30сек.
Заминка 5мин
Идем дальше. Всем удачи и пока
Отправлено: 13.05.2018 18:39
<quote name=mazajnbg post="453497">
где обучение стоит 4000€ в месяц.</quote>
И чему за такие "бабки"учат?
Капец!!!
Отправлено: 12.05.2018 14:58
<quote name=Lu86 post="453280">
Утро мое началось с любимого Parkrun на 5 км., погода отличная, настроение и самочувствие супер!)) Бежалось легко, настолько, что поставила личный рекорд, чему чертовски рада!</quote>
И какое время?Пиши уже!!!:wink:😉