Отправлено: 31.05.2018 13:45
<quote name=05592 post="458813">
<quote name=OlegSh post="458735">
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
другой вариант: ПОБОЛЬШЕ энергии расходовать :wink:😉</quote>
Да куда больше то!!!На работе пахота до 7 пота.Еще тренировка, когда время найдешь...
Отправлено: 30.05.2018 23:27
<quote name=05592 post="458631">
<quote name=stepha post="458568">
<quote name=OlegSh post="458488">

Один в один , как на фото

ДО


То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
О, я тоже готова :joy:😂 Давайте начинать вместе</quote>
Начать поменьше жрать кушать :wink:😉</quote>
Во во!Качай не качай,если жрать пресс не увидишь.
Я яркий тому пример.Вот 10вечера а я жру:laughing:😆
Отправлено: 30.05.2018 23:24
584день.Велик 50км.
Дома подтягивания
6/6 как разминка
6/7/5/5/10 с весом +8кг
12 раз типа максимум,но нет...
Отжимания 10×20раз.
Растяжка 30мин.
Пресс 500 раз скручивания
Отправлено: 30.05.2018 07:21
583день.(вчера)Велик 30км
Дома пресс 30мин.С короткими паузами.
Нашагал 20 км за день.
Идем дальше.Всем удачи и пока
Отправлено: 29.05.2018 23:48
<quote name=Anastasia13 post="458326">
а у меня ж зрение еще не особо было- из далека вроде как купальники "мохнатые" :laughing:😆 не сразу поняла:smile:😄</quote>
:joy:😂:joy:😂:joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 29.05.2018 21:33
Привет!Давай рви уже!Жги!Все будет пучком!Жму руку.Ждем новых тренировок:muscle:💪:slight_smile:🙂
Отправлено: 29.05.2018 00:05
582день.Велик 15км.Первых 7км утром больше в гору 17м40сек
Вечером домой после работы 8км 18мин10сек.Первая горка на дыбах.
Дома пресс 20мин.Комплекс разных упражнений без остановки.
Отжимания "жеваный крот" в сумме 300раз.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 28.05.2018 23:03
Смотри что по Баварии нашел!Они же "психи":joy:😂 такие растояния
https://www.trophyrunners.de/laufevents/bayern/
Отправлено: 28.05.2018 22:55
<quote name=VASILEN post="457958">
<quote name=Russman post="457917">
<quote name=VASILEN post="457828">
Помещу под спойлер:</quote>
Ааааа....Я тоже хочу!!!!</quote>
Эта тема в России из-за бугра пришла, так что поищи по тегу OCR-гонки.</quote>
ок посмотрю :wink:😉 Спасибо!
Отправлено: 28.05.2018 19:40
<quote name=VASILEN post="457828">
Помещу под спойлер:</quote>
Ааааа....Я тоже хочу!!!!
Отправлено: 28.05.2018 00:25
580день.Был только велик 15км и работа в субботу:cry:😢
581день.Всех с праздником Святой Троицы
Сегодня у меня прогресс после тренировки выжал своих 17раз.Ура!!!
Разминка 15мин.
Немного попыток переднего виса и подтягивания для разминки 5 и 6 раз.
Дальше подтягивания +8 кг
6/6/5/5/9 здесь отдых по минуте
Пауза 5мин
10 с весом плюс 8кг
Пауза 5мин
17 раз без доп веса.Последних три не зачетных.Но!Раньше и этого не было.
Пресс дома и велик по вечернему городу с женой.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S.Даст Бог,в пятницу меня ждет один из самых важных дней в моей жизни.
Отправлено: 28.05.2018 00:14
Эх!Здорово!Ты как всегда молодчина!)))
В теме: трень
Отправлено: 27.05.2018 22:31
Ухты!Ухты!Все что из это я могу осилить это уголок,подъем с переворотом и ...все)))
Круто очень
Отправлено: 27.05.2018 22:25
<quote name=E_V_Alif post="457703">
<quote name=VASILEN post="457693">
Икры отправились к Тартар, а почему-то спина в царство Аида по рекам Стикса.</quote>
Ого! Как поэтично!!! Внушает!
<quote name=VASILEN post="457693">
Нагрузка, кажется, маловата.</quote>
Ты - терминатор!!! В команде все выжили???</quote>
Я вот боюсь,что или на старт никто не дойдет или на финише все снесут:joy:😂
Отправлено: 26.05.2018 20:00
Михаил может себе позволить многое:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
В теме: Live your life