Ха!Присоединяюсь!Поздравляю!!!

нормально ты там мочконула 650м за 10 мин:scream:

-89день.
После работы на площадку.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15/5/100
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания, брусья,скакалка.
Отдых 15 мин и растяжка
Потом попробовал прогу по брусьями о которой написал Lawnmover у себя в дневнике.
32/26/21/16/13 отдых по 3 мин.Из расчёта 40 максимум.
Зашла норм,но!
Не думаю, что она мне подойдёт.
Первое,что приходит на ум...нон-стоп у меня намного меньше чем у Ромки.
Тренировка мне показалось по плотнее чем в 80%.По моим ощущениям я не смогу восстановиться к следующей тренировке из за утомления на работе.
Ну и мне еще нужно работать над качеством,что требует дополнительных сил на концентрацию и количество повторений лучше снизить.
Неделю попробую, а там если что перейду на схему которая мне помогла поднять максимум в отжиманиях..
После брусьев пресс и заминка.
P.S.мне вообще показалось, что тебе Ромыч эта прога легковата:thinking:

Красиво!
Голуби не пуганные.
Я уже и не помню, когда с женой в двоем отдыхал

Ну ты монстр!Сколько тебе стукнуло?
25 годочков поди)))

Очень хорошее пожелание!))

С Днем Рождения поздравляем!
Счастья радости желаем!
Всех благ,достижения целей, пусть все будет в кайф!
Жму руку!
Будь здоров и счастлив:wave::slight_smile::muscle:

Ну все!Приплыли)))

88день.Работа меня сегодня выматала, устал:weary:
Домой пришёл в 8:30 вечера и тренировку по плаванию пришлось пропустить.

Михаил, спасибо!Ты подтолкнул меня к анализу и "работе" над ошибками.
Посмотрел еще несколько видео,почитал таво этого.
Вот только пока не удалось попробовать на практике.
Сегодня без тренировки, в 10 утра на работе вдруг почувствовал сильную усталость, еле собрал себя в кучу:cold_sweat: и еще ближе к концу рабочего дня,аж до дрожи в коленях.
Похоже я переутомлен.Нужен отдых,нужны дополнительные средства для восстановления сил.

Кто чем поделиться?Кто что пьёт или ест для быстрого восстановления?
Витамины,добавки. Что,как, когда?

Ну и мне подтягивания надо бомбить)))

Я согласен!
Будем по одной программе готовиться?Ну типа для анализа у кого как получится или каждый по своей?
Давай контрольный 1ноября,1 декабря и финиш 30 декабря или 31?
Как думаешь?

Молодец, добавить нечего!
Силён, силён!
Успехов в достижении целей!:thumbsup:
:muscle:

-87день.
Сегодня решил потренироваться по схеме нашего Ромыча)))
Подтягивания в.х.
Брусья у меня задние отжимания на трицепс
Выпрыгивания
Подтягивания н.х.
Отжимания
Выпады
Скакалка
5-20-20-5-20-10/10-200
10-30-20-10-20-10/10-200
15-40-20-15-20-10/10-200
Нормально зашло.Между упражнениями без отдыха,между кругами 1 мин.
Но!Так как подтягивания у меня хилые,то 15шки пришлось дробить.
Отдых 3 мин и сделал еще 4 круга без отдыха
Задние отжимания + скакалка
4×30/100
Заминка 5мин и ходьба 1км.

Я так понимаю...покрытие трава?
Баскетбольное кольцо, как на этом поле можно в баскетбол играть:thinking:

Эх,я там в детстве был! С мамой.
Мне там "ухо,горло,нос" вылечили
Там ещё памятник Орлу на груде камней. Он вроде сам в грязях вылечился.
Я первоклашкой на сам верх залазил и мне казалось, что я на вершине огромной горы.
Если найдёшь, то сделай фотки)))
P.S.в интернете не нашёл
Блин!!!Я перепутал!
Этот орёл в Кисловодске :see_no_evil: