Отправлено: 12.10.2016 10:12
сегодня круги... 1*6а*10*10*10... !!!
Отправлено: 06.10.2016 12:47
<quote name=Nikolaos post="279959">
Всем Добра!
В связи с изменяющейся погодой начал возникать вопрос - можно ли в дождливое время отжимания от земли заменить на отжимания на брусьях? Или же можно делать круги без отжиманий, а их уже выполнять дома после тренировки? Как лучше поступить чтобы и не филонить и результаты были?</quote>

Было уже тока парню мешал живот от земли отжиматься... Конечно от брусьев отжимайся...))
Отправлено: 06.10.2016 12:45
Еще бы хотелось услышать про занятия в морозец...
В связи с проживанием за полярным кругом для меня оч актуально. Сейчас на улице +2 еще терпимо... Но все равно, позанимался согрелся, а до дому прохладно... Думаю куртку уже с собой брать, что бы не застудить себя. А когда снег ?
Отправлено: 06.10.2016 12:42
Вчера добавил. 1*5*10*10*10 (1 подтягивание обычные, 5 подтягивание австралийские)... Нагрузка как в первую неделю чувствуется, думаю в конце третий недели добавлю еще раз на подтягивания...
Сегодня растяжка, круги не делаю...
Всем не свернуть!!!
Отправлено: 04.10.2016 08:33
Вчера сделал день отдыха, не восстановился после добавления повторений... оставлю пока 5*10*10*10... увеличивать рано...
12-й день. Круги.
Отправлено: 03.10.2016 08:27
11-й день. Вчера попробовал добавить +5 к отжиманиям... Большая для меня нагрузка... оставлю сегодня 6+10+12+10... Наследующей недели планирую перейти с австралийских подтягиваний на обычные....

Вопрос про дыхание:
Есть разница вдыхать носом или ртом, на выдохе на вдохе ?
Отправлено: 27.09.2016 08:38
Вечером пойду заниматься добавлю площадку на тарана 13, надеюсь получится залить ))
Отправлено: 27.09.2016 08:38
Раньше думал что подтягивание это мое слабое, теперь понимаю тело тренируется все... Сегодня болят и грудные мышцЫ и ноги )))
Отправлено: 26.09.2016 00:11
с подтягиванием совсем плохо (( ...делаю австралийские 5*10*10*10...
вес 98 кг... набрал за август 8 кило... курить бросил... Теперь 100 дневка... День третий - все в норме...