Teo

Всё гораздо хуже: девушка может не уметь ровным счётом ничего, а лишь шлифовать формы своего тела и получать больше многих других за его демонстрацию.
На это и залипаем. Но мне кажется мы отвлеклись от темы. Где мотивирующие картинки?!

6*5-10-10-20
приседания с неполным выпрямлением ног
отжимания с широкой постановкой рук

Скорее скромностью в первоначальной оценке своего состояния.

В основном, выросла техника. Это и привычку заниматься считаю главным достижением.

Подтягивания 5 >> 9 (+4)
Отжимания от пола 12 >> 24 (+12)
Приседания 50 >> 78 (+28)
Вес 64 >> 64 (без изменений)

Делал максимумы, тренировка не полноценная.
В основном, выросла техника. Это и привычку заниматься считаю главным достижением.

Подтягивания 5 >> 9 (+4)
Отжимания от пола 12 >> 24 (+12)
Приседания 50 >> 78 (+28) можно было ещё сделать

за отпуск удалось потренироваться только три раза по схеме 6*5-10-10-20.

Вчера 5*5-10-10-20
Отжимания обычные.
Буду добавлять, т.к. сил остаётся много.
Сегодня отдых.

5*5-10-10-20
отжимания облегчённые
17,5 мин., 60 с между кругами
Прошло на удивление споро.

2 дня - четверг и пятница
5*5-10-10-20
отжимания облегчённые
2 дня - суббота и воскресенье
растяжка, отдых

5*5-10-10-20
отжимания облегчённые
Спина болит сильно, беру несколько дней на реабилитацию с мазями и массажами.
В период простоя буду делать растяжку, пресс, приседания.

5*5-10-10-20
отжимания облегчённые
круглые мышцы болят, стоит руку поднять

пятница 5*5-10-10-20
Из-за травмы отжимания облегчённые во втором и последующих кругах. По той же причине в выходные только растяжка и пресс.
В приседаниях в ножницы не удаётся добиться параллельности внешней стороны бедра полу и с равновесием проблемы. Буду смотреть обучающие видео.

7% времени стодневки ушло на восстановление, близкие уже отчаялись увидеть меня сильным. Полагаю, у меня будет стодвадцатидневка...

Растяжка, приседания, пресс...

Держусь из последних сил чтобы на турник не залезть...