sveta12

О физподготовке
. Каждый, кто начал занятия по 100-дневке, столкнулся с фактом наличия или отсутствия должной физической подготовки. Лично я знаю, что обладаю нужными задатками. Не сказать, что бы занималась постоянно, но периодические нагрузки имели место быть. За прошедший год (как временной период на сегодняшний день) это были танцы (несколько месяцев), йога (с осени по весну), пробежки и растяжки летом плюс периодические пешие или сплавные выходы. К этому можно добавить хорошие физические данные. Как сказала моя знакомая, сейчас тот самый возраст, когда умственные и физические возможности организма находятся в самом расцвете и примерно на одном уровне. Поэтому, дерзай, твори и, вообще, всё в твоих руках!
. Я с ней согласна.
. Пора спать. Доброй всем ночи!

День 5
.Сделала 2 круга 5-10-10-10.
.Постоянные тренировки дают о себе знать. С одной стороны чувствуется прогресс, с другой - начинает копиться усталость. Поэтому завтра у меня отдых)))
.С интересом жду поста о растяжке.

День 4
. Проснулась до будильника, настроение, как и всегда, отличное! Порадовало и включение отопления: С утра не чувствуешь себя как в холодильнике)
. Сделала разминку, 2 круга, заминку. Круг: 5(австралийских)-10-10-10. Боря и довольная отправилась собираться на работу. После работы сделала ещё два круга, под настроение.
. Дорогу осилит идущий.

Из личного опыта. Мы работали в паре. Один выполняет упражнение, упираясь ногами в стопы другого. Второй человек, соответственно, стоит боком. Ноги не скользят, положение регулируется. Ещё можно обратить внимание на обувь.

Тренировка
. Сегодня после вчерашнего ожидала каких-то сюрпризов от своего тела. Ожидания сбылись, правда в положительную сторону. Руки и ноги (правильные приседания) давали о себе знать, при этом вполне позволили выполнить разминку, два положенных круга и заминку, что меня порадовало. После этого я поучаствовала в небольшом марш-броске по Подмосковью, ориентировании в лесу, преодолении верёвочной полосы препятствий (отчасти это входит в мою работу). И силы ещё остались!
. Так что в целом настрой позитивный

Немного размышлений о цели тренировок по 100-дневке.
. Увидела в ряде видео высказывания о цели занятий и задумалась. Кто-то ставить целью похудеть или набрать массу, кто-то повысить количество отжиманий/подтягиваний, возможно, улучшить технику выполняемых упражнений. А какая цель у меня?
. Если быть откровенной, то никакой конкретной цели я изначально не ставила. О Воркауте узнала несколько лет назад, было желание попробовать, но как-то ни времени, ни сил не находилось, а возможно и серьёзного стимула. А вот когда узнала о 100-дневке, решила, что это шанс заниматься, да не одной, а в компании единомышленников. Ведь не зря где-то в описании написано, что когда даёшь публичное обещание, свернуть с пути и отказаться не так уж просто. Я считаю, что вместе, мы сила. Как бы банально это ни звучало. А значит шансов дойти до конца и достичь цели гораздо больше!
. Заниматься я начала просто для того, чтобы попробовать себя в чём-то новом и пройти этот путь. Ведь иногда процесс важнее результата. А результат 100-дневки не может быть отрицательным по определению. Сейчас в качестве цели могу сформулировать следующее: хочу лучше понимать и владеть своим телом. А если выбирать что-то конкретное: научиться подтягиваться минимум 10 раз и выучить несколько интересных элементов на турнике или площадке.
. Для начала мне надо научиться правильно подтягиваться хотя бы пару раз. Над этим сейчас работаю.
. Ellismit, спасибо за поддержку!

Сегодня участвовала в совместной тренировке в парке Горького с группой The patriots. Площадку пришлось поискать, зато в следующий раз дорога будет в разы короче) Познакомилась с коллективом, посмотрела на тренировку опытных ребят, начала тренироваться сама. Спасибо Антону, Саше и всем, кто помогал и подсказывал правильное выполнение упражнений. Теперь буду работать не только с кругами, но и над техникой, а также выполнять задания для подтягивания.
Рада, что нашла единомышленников и новых знакомых.
Спасибо всем за положительные эмоции!

Общее фото http://workout.su/forums/comment/274876

Погода сегодня радует. Сделала разминку, 2 круга, заминку. Настроение отличное!

Если подтягиваешься с рывком, что делать?