Отправлено: 24.10.2016 06:25
День 32.

Все-таки больше перерыв должен быть между тренировками, тяжеловато сегодня круги дались. Но все по плану:

5 кругов
5 подтягиваний + 3 австралийских
15 приседаний
11 отжиманий
11 выпадов на каждую ногу

Всем хорошего дня!
Отправлено: 24.10.2016 00:04
День 31.

Поздно добралась до площадки и до дневника, но таки добралась.

Забыла и ленту, и перчатки, поэтому сделала только австралийские, а отжималась от скамейки, и без перерывов между кругами. После вчерашней тренировки вообще ничего не болит (как так? я же старалась), добавила по одному отжиманию в каждом круге, от скамьи, кстати, глубже получается.

В итоге

5 кругов
5 подтягиваний
15 приседаний
11 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу

Завтра не забыть перчатки.
Отправлено: 23.10.2016 23:51
<quote name=WorkoutRun post="285703">
Симметрично</quote>

Круговая порука, воркаут-мафия!
Отправлено: 23.10.2016 23:48
<quote name=nastya_p post="285429">
И поваляла дурака на брусьях напоследок</quote>

Настя, так ровно, круто же 😌

<quote name=nastya_p post="285745">
Вокал вчера прошёл неплохо) Отчётной песней в целом довольна, но есть над чем работать ещё! Дали диплом об окончании первого курса</quote>

Песня классная, а фотка - огонь!
Отправлено: 23.10.2016 23:37
<quote name=Kpss82 post="285741">
Ха, я купил себе резинку.
Ураааа😁</quote>

Круто! Расскажи потом, как с ней )
Отправлено: 23.10.2016 11:33
<quote name=WasD post="285604">
Как говорилось в одной прекрасной книжке "DON'T PANIC" (не паникуй</quote>

Книжка классная, как и кино 😌
Отправлено: 22.10.2016 22:34
<quote name=E_V_Alif post="285568">
Но загадывать не могу, как-то все очень бодренько по жизни происходит, сложно с планированием.</quote>

Это да, но обсудим ближе к делу, главное, чтобы у тебя плечо в себя пришло.
Отправлено: 22.10.2016 22:24
E_V_Alif спасибо, невероятно приятно, я смущена и все такое 😌

Поехали в какой-нибудь следующий раз, с меня трансфер туда и обратно 😉
Отправлено: 22.10.2016 22:12
<quote name=FM post="285505">
Фотки с сегодняшней тренировки</quote>

Спасибо за фоточки 😌
Отправлено: 22.10.2016 19:34
<quote name=WorkoutRun post="285484">
Удачи в тренировках, ты - молодец!!!</quote>

Уиу, спасибо! С такими примерами перед глазами хочется стараться 😌
Отправлено: 22.10.2016 19:32
<quote name=YakutZa post="285312">
Как я люблю заниматься после дня отдыха!)) Тело с новыми силами, с легкостью принимается за работу. Кайф короче!</quote>

Да, при том что в день отдыха приходят мысли, может, все-таки пойти потренить, но на следующий день реально легче и кайфовее.

<quote name=YakutZa post="284963">
Нет, спасатель я!)</quote>

На охранника и вовсе даже не похож, а на спасателя очень!
Отправлено: 22.10.2016 19:27
<quote name=E_V_Alif post="285472">
Плечу по-прежнему категорически не нравится ситуация, когда рука отводится назад</quote>

Может, стоит врачу показаться, хотя бы даже нашему хирургу с его фирменным "сухим теплом" ?
Отправлено: 22.10.2016 18:34
День 30.

Чудесная тренировка в Нескучном. Зарядилась настроением и энергией на неделю вперед, за что огромное спасибо всем, кто был.

Как-то сами собой получились пять кругов, на секунду пришла мысль добавить отжиманий, но быстро ушла. Завтра попробую (они же сами напросились) и посмотрю, что из этого выйдет.

5 кругов

5 подтягиваний
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу

@WorkoutRun спасибо за подсказки, думаю о пятках 😉

Потом планка и еще австралийские отжимания - 5 повторений в пяти подходах. В прошлый раз с трудом получалось сделать три. Посмотрю на себя завтра и, наверное, тоже добавлю. Или нет 😈
Отправлено: 22.10.2016 18:16
<quote name=Kpss82 post="285417">
А ты не боишься перенапрячься? Не много?</quote>

Да вроде не должна, прислушиваюсь к ощущениям, пока все отлично. Приятно, что беспокоишься 😌
Отправлено: 21.10.2016 22:51
<quote name=E_V_Alif post="285305">
На выходные уезжаю. Не получится</quote>

Хорошей поездки!