Отправлено: 19.11.2016 22:09
<quote name=nastya_p post="293422">
Да( По средам буду ходить, а по субботам - прогуливать, вариантов нет( Приоритеты...</quote>

Без вариантов, получается. С другой стороны, четыре недели быстро пролетят.

Следующие курсы, которые FIA, известно по какому расписанию будут?

<quote name=nastya_p post="293422">
А тебе тоже в воскресенье удобнее, да?</quote>

Мне важно заранее знать, чтобы договориться с коллегами, какой выходной ставить рабочим. А так без разницы в целом. Будет классно, если пару тренировок ребята в воскресенье сделают, чтобы ты смогла ))
Отправлено: 19.11.2016 21:51
День 57.

Отдых! Может, и не заслуженный, но необходимый 🤓

День 58.

Тренировка в Нескучном. Из-за пробки очень сильно опоздала, а уехать нужно было пораньше, поэтому тренила по сокращенной программе.

Подтягивания 6*6
Приседания 6*10 с паузой в нижней точке в последнем повторении 10 секунд
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 prestissimo

Спасибо всем, кто был на тренировке. С вами хорошо 😌
Отправлено: 19.11.2016 21:41
<quote name=MichaelHadson post="293415">
Да так, чтобы слушать свой организм и не перетренироваться!</quote>

А кстати да, если с этим перетренить, потом же весь день все из рук валится и ничего не хочется. Опасное упражнение 👉
Отправлено: 19.11.2016 21:33
Танцы, да, не отменишь 😕
Португальский у тебя тоже пока на паузе?
Отправлено: 19.11.2016 21:23
<quote name=nastya_p post="293171">
Мастер спорта в дисциплине лёж лёжа</quote>

У меня есть даже термин специальный - лежачая тренировка.

<quote name=MichaelHadson post="293367">
О, любимое упражнение))) Леж лежа, 5 подходов по 30 минут!</quote>

И без отдыха! На выносливость 😆
Отправлено: 19.11.2016 21:15
<quote name=MichaelHadson post="293371">
Первый раз за последний год опять чуть не уснул за рулем</quote>

Некоторые съезжают на обочину и спят 15 минут, говорят, помогает. А я люблю песни петь, главный хит - Что тебе снится, крейсер Аврора, и скороговорки с разными эмоциями и разными голосами - весело, грустно, испуганно, как будто по секрету, как в мультике, ну и на что фантазии хватит. А если совсем без сил - то дышу часто, как после быстрой пробежки, и на какое-то время просыпаюсь.

<quote name=MichaelHadson post="293372">
Решил пока нагрузку не менять, хотя запас сил остался ощутимый. То ли трехдневный перерыв от кругов / подходов, то ли можно чуть поднять количество повторений.</quote>

Вот это классно. Отдых решает 😉
Отправлено: 19.11.2016 21:05
<quote name=nastya_p post="293338">
Уговаривала ребят перенести на воскресенье, а то больше по субботам не смогу из-за учебы( Не знаю, может, хотя бы пару раз сделают..</quote>

А что сказали? Подумать обещали хотя бы? Может быть, через выходные, например.
Отправлено: 18.11.2016 15:36
<quote name=YakutZa post="293141">
Роскошно получается!</quote>

Ну а как еще? Сон сам себя не потренирует ))
Отправлено: 18.11.2016 10:55
<quote name=VASILEN post="292955">
А я смотрю, Вы турники молотком откалывали</quote>

Да, сначала через полотенце, иначе может в глаз прилететь, а потом, что осталось, не сильно, чтобы краску не отбить. Меня, пожалуйста, на ты 😃
Отправлено: 18.11.2016 10:43
<quote name=E_V_Alif post="292951">
А завтра, скорее всего, круговую сделаю</quote>

Отличная мысль 😌
Отправлено: 18.11.2016 09:27
<quote name=Qwarck post="292994">
<quote name=limonny_sherbet post="292750">

Тоже их сначала не поняла, но все равно делаю, когда получается правильное исходное положение занять, они отлично работают.</quote>

НУ а какое начальное положение? если я правильно понимаю это упражнение на спинные мышцы(широчайшие вроде). Я отвожу плечи вниз-назад, при положении виса, и стараюсь вытягивать спиной. Первую половину пути у меня получается работать только спинными мышцами, а дальше, они как будто расслабляются и дотягиваю я только руками-плечами.</quote>

У меня так же, стараюсь сводить лопатки , чтобы не выключалась спина.
Отправлено: 18.11.2016 07:14
<quote name=E_V_Alif post="292952">
Хорошей тебе тренировки!</quote>

Внезапно заснула в конце. Хорошая тренировка получилась 😌

<quote name=YakutZa post="293004">
О-о-о-ом</quote>

Не-не, никакой эзотерики и прочей метафизики 😉
Отправлено: 18.11.2016 07:07
<quote name=nastya_p post="292986">
Даже не верится! Не думала, что все-таки решусь, но...

Я УШЛА С РАБОТЫ!

Отработала сегодня последний день. Всё. Теперь я безработная свободный странник в поисках смысла существования</quote>

Настя, все получится, ты точно справишься 😉
Отправлено: 17.11.2016 19:27
День 56.

Йогический четверг.

И вам хорошего вечера 😌
Отправлено: 17.11.2016 19:24
<quote name=VASILEN post="292825">
Как Новый год встретишь так его и проведёшь. Вот я и провожу)</quote>

Значит, вся фигня в этом году останется, а следующий возьмешь все самое хорошее 😌