santyaqo

День 24.

5х5-12-10-10

Сьогодні зробив акцент на техніку, не буду нічого видумувати постараюсь і ти чисто по плану)

День 23.

Вихідний!

День 22.

4х5-10-10-10

Була невеличка крепатура, я вирішив зробити 4 круги

День 21.

5х5-10-10-10-3
(підтягування-присідання-віджимання-присідання-брусі)

Я звик до тренувань, даються вони нормально, без зайвих зусиль, я вирішив додати віджимання від брусів, і таке тренування далось трішки важче!

День 20.

5х5-10-10-10

Усе по плану, 5-тий круг дається без проблем. Тренування проходять без якихось проблем, навіть легко часом. Техніка у порядку, слід задумуватись над підвищенням навантажень!

День 19.

День відпочинку не планувався, але на вулиці дощ+сніг

День 18.

5х5-15-10-5
(підтягування-присідання-віджимання-прес)

+1 коло далось без проблем! Давно не тренував прес, сьогодні трохи змінив круги.

День 17.

4х5-10-10-10
(підтягування-присідання-віджимання-присідання)

Тренування пройшло класно, легко, як і має бути не на 100% від сил. Завтра або добавляю +1 круг, або накидаю по кілька повторювань.

День 16.

Прихворів тренування пропускаю.

День 15.

Розтягуюсь

День 14.

4х5-10-10-10

Тренування мені нагадало попереднє. Все по плану Забув що це день відпочинку...

День 13.

4х5-10-10-10
_________
Прес 8-8-4

Краще тренування на сьогоднішній день! Тренування пройшло легко, техніка на 5 з плюсом) Такі тренування в кайф, але хочеться прогресувати...

Прес робив на брусях, підйоми ніг.

День 12.

4х5-10-10-10

Нічого не міняв сьогодні, на вулиці холодно, мокро, не найприємніша погода для тренувань.

День 11.

Відпочиваю. Зроблю розтяжку. Весь день йде дощ

День 10.

4х5-15-10-5

Сьогодні зробив 15 присідів, та 5 преса у кругах, трошки експериментів! Я роблю вже 5 підтягувань у кругах, можу збільшувати кількість присідів, і пройшло лише 10 днів, це кращий результат ніж у першій спробі! Можливо все дається не так легко, але це тільки початок)

Сьогодні було найпрохолодніше з останніх 10 днів, на вихідні обіцяють дощ.

Завтра відпочиваю.