Отправлено: 13.12.2016 10:10
82 день
4 техника
7 утра
разминка
6×6,шестой подход 5+1
×16
×11брусья,16 классические
×2/11
Пресс забит, вытянул 2 подхода по11 подъема ног
заминка
Отправлено: 12.12.2016 08:08
81 день
4 техника
разминка
6×5
×16
×11брусья,16класс.
2/11
6×10"дворник"
заминка
По самочувствию провел отличную тренировку
Отправлено: 12.12.2016 08:01
81 день
4 техника
разминка
6×5
×16
×11брусья,16классические
×2/11
6×10 "дворник"
заминка
Отправлено: 11.12.2016 16:45
Что - то у нас морозит. Не бреюсь до завершения 100ки , борода колом ледяным. В пуховике начинаешь потеть, снимешь быстро остываеш . Нужна альтернатива , так и придется брать с собой что нибудь полегче.
Так , 80 день
техника 4
6×5
×15
×10брусья,15классические
×2/10
пресс 8-ми минутная программа(доделывал дома, как и заминку)
Отправлено: 11.12.2016 16:27
80 день
4 техника
разминка
6×5
×15
×10брусья,15классические
×2/10
8-ми минутная программа на пресс
заминка
Отправлено: 10.12.2016 07:45
79 день
4 техника
6×5
×15
×10брусья,15классич.
×2/10
Эту технику , и что нибудь похожее(видел) вообще ребят оставляйте в своей программе тренировок, совет.Отлично.
Отправлено: 10.12.2016 07:38
79 день
4 техника
разминка
6×5
×15
×10брусья,15 классические
×2/10
заминка
Отправлено: 09.12.2016 09:54
78 день
4 техника
6×5
×15
×10брусья, 15классические
×2/10
6×11 подъем ног на турнике
Отправлено: 09.12.2016 09:50
78 день
4 техника
6×5
×15
×10брусья,15классические
2/10
6×11 подъем ног на турнике
заминка
Отправлено: 08.12.2016 13:56
77 день
растяжка
Отправлено: 07.12.2016 17:32
Еженедельные круги 3 техника
6×7,17,17,2/17
Упражнение с колесом из положения стоя 2×10
6×1мин.планка(отд.30 сек.)
Отправлено: 07.12.2016 17:25
76 день
разминка
Еженедельные круги 3 техника
6×7,17,17,2/17
2×10 упражнение с колесиком из положения стоя
6×1мин.планка отд.30 сек.
заминка
Отправлено: 06.12.2016 11:50
75 день
3 техника ,нестабильные повторения
С утра мело нереально
7,17,11б,17к,2/17
Отправлено: 06.12.2016 11:38
75 день
3 техника (нестабильные повторения)
разминка
6*7
*17
*11брусья,17классические
*2/17
заминка
Отправлено: 05.12.2016 09:28
75 день
отдых