Nikolayka333
Дневники тренировок
[100] Мой дневник тренировок
Nikolayka333[31.10.2016 00:38]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Morneva
Morneva
Коломна
ilyas_17
ilyas_17
Коломна
VASILEN
VASILEN
Москва
Zoidberg
Zoidberg
Волгоград
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.09.2016 15:08
25.09.16 - 3й день. сделал 4 круга по схеме 4-6-5-6 понял, что это пока потолок, сил остаётся самый минимум. работать буду по этой схеме. после полноценной разминки весьма заметно устают плечи.
Отправлено: 24.09.2016 13:21
24.09.16-2й день. сделал полноценную разминку, что уже заставило начать потеть. сделал 4 круга по, урезанной мной, схеме 3-5-5-5. по ощущениям тяжелее всего дались отжимания, а легче всего приседания. попробую на следующий день 4-6-5-6
Отправлено: 23.09.2016 12:55
23.09.16 - 1й день. осилил только 2 круга из 4х по схеме 5-10-10-10, где 5 подтягиваний были заменены на бразильские. уменьшу кол-во повторений.