ioolka
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 25.03.2017 13:54
День 15. отдых.

День 16.
4 круга. 3-15-5-15-20. Включён пресс.
30' бега. Растяжа.
Отправлено: 23.03.2017 21:46
День 14.
Как же влом было идти. И как же в кайф прошла тренировка!
4 круга. 3-15-5-15. 30' бег.

Я просто цыпочка!
Отправлено: 22.03.2017 17:22
День 11-13.
11 - провал.
12 - 4 круга: 3-15-5-15. 35' бега.
13 - 4 круга: 3-15-5-15. + Пресс 4 по 20 включены в круги.
Отправлено: 22.03.2017 17:19
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.
А зачем бег добавляете,неужели не хватает воркаута?:(


воркаут в качестве офп для бега.
Отправлено: 20.03.2017 12:49
сделаю в портках лучше;)
Отправлено: 18.03.2017 16:06
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.
Отправлено: 18.03.2017 16:04
День 2.
...фотографий сегодня наделала.

Чё за фото? выкладывай, заценим. Тока не 90-летней тёти <g> <g> <g>


срамоту замазывать влом, для демонстрации не-90-летней тёти эти фото не пойдут
Отправлено: 17.03.2017 10:34
День 4-8
Провал...
начинаем всё сначала...
Отправлено: 11.03.2017 21:24
День 3.
чо-т я стесняюсь...
пришла сегодня на площадку после пробежки, а там три накаченных юнца. это тот возраст, когда два раза присел и всё - жопа, как у смачной негритоски. ну я скромно потянулась и ретировалась восвояси, вот вышла в темноте в лужу около дома, пишу в перерывах между кругами.

4 круга: 2-10-10-10, надеюсь не сдохнуть.

Пришла и обмерилась сегодня. Прощайте сисечки.
Отправлено: 10.03.2017 19:48
День 2.
Чётам жрать нельзя?!

В общем 4 круга ада!
2 подтягивания (жопа мешает сделать больше)
4 отжимания. Надеюсь через 100 дней встану с колен.
10 приседаний.
15 пресс.

Когда сделала увидела, что всё наоборот, но решила раз уж так сделала, то это лучше, чем провафлить.

Пингвин ещё и фотографий сегодня наделала.
Отправлено: 09.03.2017 22:36
немного с задержкой. день 1. начну с растяжки.