SvetlanaSpb

Спасибо, жаль фотики в телефонах такие себе - резкости нннада

только с поправками на то что уже немного за 30 и словить кондрата прямо на площадке не хочется

Ну блин, а как это ещё назвать - это даже не выход силой даже с могучей раскачки, а именно запрыгивание на 2х метровый турник

вчера звёзды сошлись так что я один остался на площадке и можно было попробовать снимать

Я раньше очки специально оставлял дома что бы людей не видеть

Нуне знаю, по описанию и видосику - тренька вышла

Ты нам это брось

Вот и белка пришла - не спроста это

Тебе же думаю было бы круто 1 повторение сделать быстро включая NIGAтивную фазу ("Ну естественно без ускорения свободного падения" с выдёргиванием локтей из суставов), а второе повторение уже в NIGAтивной фазе попробовать растянуть

NIGAтивную

крипово посреди города ставить такую штуку

На "перекурах" всякая дичь - попытки горизонтального виса на воротах или подтягивания на кабельной эстакаде:

для кого я тут стараюсь? Ответ "для себя" не принимает

просмотра мультфильма про Нехочуху

Подходы:29х20, 3х(45х20), (отдых около 3х минут, особо не засекал).

случайно проходивший знакомец-попораци

По этому вот:

Совершил 1 запрыгивание на камеру.

и у нас до сих пор смотрят косо когда ты что то пытаешься снять

Нигативные подтягивания, австралийские показал на разных по высоте брусьях, Показал ему немного отжиманий, а то он от упоров сразу решил, а это сложнее чем от пола ибо они глубже, на брусьях показал как я раньше делал и как сейчас (ну тут разница в глубине в основном). Ещё он спросил про обратные отжимания не помню что именно, раз я ему объяснил что у него могут отхлебнуть плечи если как и на брусьях глубоко опускаться, наверно про травмоопасноть

У тебя в дни на ноги, много статики было и на руки, оно только кажется "что там такого держать те гантели или баклаху с водой?", на самом деле подгружаются предплечья сильно.

Я бы всё же попробовал вернуться к 2м повторениям и сократить подходы до 4х отдых тоже можно до 2х минут поднять. Хоть повторений мало, но нагрузка для тебя приличная.

Ну не знаю, по мне так отлично всё на уровне

Проверил, достоин ли он ещё

Действительно, пора уже подрабатывать на красочных фото

Вот про такие места я говорил, у нас много - особенно у ЖД полотна и там есть разделительная на трассе, тоже полно травы и таких цикориев, лже ромашек и колючек всяких

Да в основном трава всякая, много жёлтых цветочков у них помню липкая серцевинка, хотя может сам цветок белый, а жёлтая серцевинка, нада разобраться

А зашагивания на платформу не пробовала? По моему это по нагрузке полный аналог выпадов

Вон Серёжа делает - пачкает скамейку. Высоту надо правильную подобрать

Ну вот же есть силиконовые формочки и для льда, а вообще если для себя делать то можно и выковыривать с повреждениями

Песня в видео супер. Уральский рок И подтягивания отличные!

Вот это хорошо, здорово))) Тоже замечаю, что если на площадке есть еще люди, то как-то подсознательно сил что ли добавляется, чувство команды, общности формируется. В общем, тренируешься с еще большим энтузиазмом)

Классный кадр. Ждем фотовыставку в обозримом будущем

Это шутка была)

Видео как раз минут 15 и идет, насколько я помню)

Лучше пусть желатина много, чем сахара)

Погуляла норм

Так обычные подтягивания на видео же есть, причем в самом начале?

Очень здорово, что такие случаи происходят!

Очень красивая