SvetlanaSpb

Отжимания просели Хотя как тут сказать точно - максимум тоже не замерить пока что.

Наверное, так

Спасибо Игорь ну вот сейчас разве что с подтягиваниями есть прогресс и в упражнениях на ноги.

Да, есть такое

Хотя сейчас меня конкретно на сладкое особо и не тянет - скорее на мучное.

Да я тебе больше скажу - у меня появлялись мысли кое-чего добавить, ну так чтоб интереснее было.

А следом - "это моя собственная идея или я где-то у Лёши видела? да не, не буду"

Ну вот, теперь так и буду всем говорить - это я спускаться учусь

Что-то я поднапряглась от такой мысли

Или звук падения в бездну

Ну добавлять звуковые эффекты я как-то ещё не решалась. Хотя помню у тебя классно получается

Ага Ну у тебя там всё в разы жёстче.

А ну да, есть такое. Я тоже чужим детям замечаний не делаю, если чего надо - только через родителей.

Но у тебя там дети же без родителей на колёсах и с мячом мешают Даже при желании попросить вежливо это непонятно как сделать.

Надя, огромное спасибо! Я рада, что что-то наконец получается...

Да ну ты чего, куда я там догоню Я просто потихонку шагаю сзади, с уважением глядя в спину впереди идущей подруги по треням

Пополнил словарь

Ну и не парься тогда, видосы это всё так, второстепенное. Главное - тренироваться

А я сегодня приехала в такую даль на поезде. Заодно там на карте нашла площадку у вокзала. Смотрю, дети крутятся (ну ясно - совсем рядом то детская). Вещи свои развесили на перекладинах)) папа их сидит на скамье недалеко.

Ну я сперва растерялась и даже расстроилась. Я ж хочу записать, фото для карты сделать - когда ещё сюда приеду? А потом думаю - лаааадно, разбирайтесь сами с детишками своими, - поставила камеру прямо перед турником и всё. Ну он там стал им говорить чтобы вещи забрали и вообще домой они пошли 🤷‍♀️ на местной я б так не решилась, а здесь желание снять разбудило несвойственную мне наглость

Я не к тому, что такое советую, к тому же мало за кем вот так следят адекватно. У тебя там другая ситуация. Но просто поделилась историей в тему

Спасибо Иван! Ну вот видишь - весной говорили про ходьбу, твой первый коммент у меня был про 12 тысяч шагов. Я жаловалась на ножки Если правильно всё помню.

И тут неожиданно найден способ улучшить ситуацию. Заодно и по спине.

Что уж говорить - очень приятно.

Пусть будет - в этом нет ничего такого. У кого-то проблемы с дисциплиной, у других с неверием в себя, у третьих эго до небес, другие внутренние проблемы. Ну у меня вот это как одно из.

А то что в личку, не потому что там что-то сверхсекретное, мне там нечего скрывать.. Просто чтобы этот дневник темой не занимать.

Спасибо! Тоже рада

увеличиваю вес на приседаниях и в "мёртвой тяге". Сегодня впервые попробовала 12 кг. Учитывая проблемы с ТБС, для меня важный шаг.

Пока это 2 гантели в каждой руке. Держать терпимо, не роняю.

Но решила серьёзней подойти к вопросу снарядов для дома. Ищу бюджетные варианты.

Скажу однозначно: ходить мне стало легче с тех пор как ввела приседания с утяжелителями и тягу. Ноги не болят теперь ни по утрам, ни по вечерам, никогда (поначалу в левой ноге там чего-то привыкало - были ощущения, но по-моему нормальные, сейчас даже этого нет).

Стало легче пояснице: спокойно поднимаю швейную машинку и переношу и тому подобное в быту. После хождений с рюкзаком 5 кг ничего не болит - в предыдущие года болели и ноги, и иногда поясница.

Ну и банки легче стало открывать всякие - это не про ноги, но приятный неожиданный бонус

Традиционно в приятных для меня местах записываю "всадника" - сегодня это был какой-то лесоповал Мне понравилось, пусть тут тоже будет.

Надеялась, правда, что простою дольше. Надо делать чаще.

Спасибо Игорь!

Слушай ну тут голова слегка поломана - меня годами высмеивали за стремление выглядеть хорошо, это не проходит бесследно - а вообще давай лучше в личке про это если захочешь.

Ух ты как! А рама то движется, так ведь сложнее Ты молодец, долго же держишься

Спасибо большое, что записал, - мне и правда очень интересно ну вообще у тебя снимать шикарно выходит - и видео тренировок, и фото природы

Спасибо... ну я стараюсь чтобы хотя бы более или менее.

Загоны

может тут всё просто... ты молодец и у тебя прогресс, даже с травмой.

ага, давай по ситуации и по желанию конечно.

попробуй, а вдруг.

Ну и люди(( как так можно...

Может в группе вк или тг канале микрорайона спросить, хотя тоже вряд ли конечно.

Поняла

Так вообще отлично