SvetlanaSpb

Всем привет!Я начал!!!

Сегодня первый день контроля по питанию.

Моё участие в зарубе совпало с началом великого поста. Вес конечно уйдёт, но с ним и остатки мышц.

Объем мышц и силовые показатели заметно просели.Процентов так на 30,но это и понятно, отсутствие тренировок на постоянной основе.

Задача!

Скинуть вес и тренить как можно чаще.

В задумках есть программа, постараюсь в скором будущем произвести её на свет.

Хочется всего,много и сразу...но придётся чем-то жертвовать.

Если совсем не будет времени то хотя-бы делать круги по СОТКЕ с отягощением.

Завтра выложу замеры и фото

Учитывая предыдущий опыт.

Да все, норм, будет прогресс 👍

Привет) Я пока решила заниматься по видео Ольги Сагай, у неё целый плейлист на спину, буду пробовать то, что захочется попробовать. Где на грудной отдел, где на поясницу. Со временем видно будет, насколько хорошо это будет работать.

Осанкой давно пора было заняться. Я знаю, что сутулюсь. Это ещё с тех времён, когда дети маленькие были. Всё время в наклон. Так и привыкла. А тут ещё у тебя начиталась, какие последствия могут быть) Так что лучше предупредить, чем потом разгребать. Надеюсь, что у тебя всё тоже скоро в норму придёт.

По комплексу Tolle пробовала. Растяжение точно чувствуется. Думаю, включить этот комплекс в список, периодически делать и его.

Почитал несколько страниц форума чет не нашёл ни чего. Вопрос такой) я очень долго не умел подтягиватья, а брусья как то пошли в своё время. Добил до 45 за подход. Опять же когда то. Ну и вообще как то заходит это упражнение. Почему в сотке оно не рассматривается? Отжимания присяд турник всё ок. Что не так с брусьями?