SvetlanaSpb

Ну ясно... Ничего, скоро тепло наступит - все выйдем

Сочувствую, это очень неудобно.. А из-за чего зимой на площадке не тренируешься?

А вот и нет Так и есть!

Так он и не обязателен Главное в те даты, что Роман обозначил (первое число месяца).

Я пишу еженедельный и фотаюсь только потому, что так меньше шансов соскочить

У тебя они зато все идеальные

Да ладно, конечно получится Надо же было поныть чуток

Ну где там каряво, ты что! Одно удовольствие наблюдать Просто турник низковат и из-за этого неудобно ногам, я эт поняла))

По подтягиваниям вообще на одном дыхании смотрела

Большое спасибо! Да, с настроем порядок Что-то да получится.

Насмотрелась сейчас твоих новых шортсов и подтягиваний

Мне бы его увидеть хоть когда -нибудь)) А то чувствую уже, что целевые 57 мало будут отличаться внешне Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны

Спасибо Лёша!

Отчёт за неделю 15-21.04.2024.

Сегодня:

- талия 70.5 см

- вес натощак 59.2 кг

- утреннее фото

Физкультура 5 раз в неделю -

Питание <= 2000 ккал/день -

Пешие прогулки 5к шагов/день -

Питание по дням в ккал:

Шагов по дням:

Что произошло:

- с понедельника простыла, следом и ребёнок, вот и сидели дома. Уже поправляемся.

- по тем же причинам пришлось пропустить силовые. Занималась, но не во все полагающиеся дни и не в полном объёме.

- с пятницы по воскресенье небольшой упадок духа, поэтому калории не считала. Но я и не переедала, питалась так же, как и до этого.

В целом неделей довольна, так как вот это сидение дома со слабостью могли заставить меня есть слишком много, а расход энергии маленький. Но этого не произошло, и всё идёт по плану.

Вес 59.1-59.5 кг по утрам устоялся. Следующий отчёт - 1 мая. Пробью вниз отметку в 59.

Всем спасибо и желаю хорошей недели.

Да, пропустил всё "веселье"!

Лёша, ты знаешь как разрядить обстановку, спасибо На этом и закроем тему, идём дальше.

Ага, нашла, спасибо! Буду иметь ввиду)

Да, мне как-то надо спокойнее относиться к подобным вещам, видимо...

Спасибо!

Спасибо за комментарий, очень вовремя

Ребята, я не знаю как прокомментировать то, что сказано вами выше Ни у кого не было нехороших намерений, я не хочу принимать чью-то сторону. Чувствую себя плохо теперь, даже виноватой, и мне очень жаль, что такое случилось у меня в дневнике.

Russman, спасибо на добром слове. Но здесь видишь, какие вещи бывают, а я и разрулить не могу..

Спасибо тебе за твои идеи! я рада, что ты написал в моем дневнике. Ты же не знал, что у меня какие-то проблемы, я нигде не писала же об этом! И мы с тобой не общались ранее (но в профиле твоём я гуляла)).

И я тебя поняла правильно - что речь лишь о том, что вот такая малая нагрузка очень мала в данном контексте (заруба). И объяснил, какой её можно сделать, чтобы был эффект.

Игорь следит за моими потугами и помогает с того момента как я сюда пришла, и знает о моих проблемах и то как сильно меня это грузит (стараюсь не показывать) . Он просто хотел поддержать меня в данной ситуации (как я сейчас думаю), чтобы я не получила дизмораль и вообще отсюда не свалила, бросив всё.

Нехорошо в итоге получилось, вы как-то ссоритесь(

Давайте мы все помиримся, пожалуйста, ребята. Я бы сильно расстроилась, если бы мои горемычные ноги ещё и раздор тут на форуме вызвали))