Почитал тему, подумал отказаться от упражнений на брусьях :nerd:

День 40

Коротко: день отдыха-растяжки. и 12 раз в течение дня подтянулся.

Подробнее: напряженка на всех работах, устал чет.

День 39

Коротко: 5 кр. 5х10х10х10. и 6 раз в течение дня подтянулся.

Подробнее: впервые сделал 10 на брусьях, похолодало.

День 38

Коротко: взял выходной, был занят вечером.

День 37

Коротко: тренировка по футболу, потом 5 кр. 5х10х9х10. и 6 раз в течение дня подтянулся.

Подробнее: в дни тренировок по футболу стодневку обычно не делаю, но сегодня как-то слабо устал и приехав домой, сразу пошел на турник. Был опять заряжен и как следствие чуть ли не лучшие мои подтягивания 5 по 5 без спешки и чистенько. Очень радует это. По дороге домой еще купил нереально крутой арбуз, сейчас прям лопну, такой он классный оказался.

И о грустном: стал меня подтачивать червячок, что я, дескать, слишком много уделяю физическому развитию, на тренировки там записался, играл 2 раза, планирую 4, а то и 5. Это ли достойное времяпрепровождение? Тьфу. Думал написать много, но пойду лучше поиграю в картишки.

День 36

Коротко: 5 кр. 5х10х9х10. и 6 раз в течение дня подтянулся.

Подробнее: очень кайфово было сегодня тренироваться, прям совсем-совсем отлично, ни в какое сравнение с днями ранее. Набрал 1,7 кг, надеюсь мышечной массы (:wink: ), хотя, надо бы перестать покупать шавермы и ходить изредка в кфс за курочкой.

День 35

Коротко: 5 кр. 5х10х8х10.

Подробнее: в очередной раз сорвался бокс, да и рука еще не отошла, может оно и к лучшему. Брусья закрыл по 8, буду теперь выходить на 9. Хотя в центре груди есть характерные болевые ощущения, о которых рассказывал Кучумов.

Капец я теперь взвешенно буду тратить дни отдыха, очень их не хватает.

День 34

Коротко: ломало жутко идти. 5 кр. 55554х10х8х10.

Подробнее: делал упражнения в 23-30, на стадионе было еще двое. Один занимался на турниках, вторая пила пиво...

День 33

Коротко: днем максимум 13 подтягиваний. потом вечером тренировка по футбол. и еще позже вечером-ночью 5 кр. 4х10х6х10.


В общем-то мне надо было в середине дня полуголым, измазанным маслом подтянуться чисто 10 раз. При выполнение данного условия я получаю приватный танец на пилоне от девушки-коллеги. Я так прикинул, ну а херли нам -научным сотрудникам стесняться, да и будет, что вспомнить потом. На том и порешили. С маслом я только не угадал, нашел в холодильнике шиповника, а оно оказалось ярко оранжевым и мазким, как краска. В итоге измазали не полностью, а нарисовали отличные кубики и грудь. В таком виде я и выполнил свою часть уговора. Из посторонних коллег увидела меня в таком виде только одна девушка, но кто ей поверит в сие действо? Начальник конечно охренел сначала, но потом понял и простил за молодость и гормоны. Спасибо стодневочке, ведь два года назад я бы этот спор проиграл.

После десяточки подтягиваний продолжил и добил 13, почти 14. Обновил свой рекорд с 12. Вечером поехал на футбол и потом была просто жесть, чтобы заставить себя пойти еще на турники, ведь выходных дней не осталось на этой неделе. Более того, подобная жесть была и в субботу и воскресенье. Неимоверных сил стоило отходить эти три дня на турнички.

День 32

Коротко: неожиданно возьму день растяжки.

Подробней: завтра на спор буду подтягиваться на максимум, поэтому решил сегодня не делать 100.

День 31

Коротко: 5 кр. 5х10х10отжиманияпростые10. + игра в футбол.

Подробней: быстренько сделал круги перед игрой по футболу. 10 простых отжиманий и правда проще делаются, чем брусья. В результате забил ноги и первые минут 15-20 тяжело бегалось и финтилось, потом отошли и понеслась игра к победке.


Нет, она просто из плотного материала и не успевает промокнуть. Естественно это было сказано не про ливень, а простой питерский дождик.

День 30

Коротко: день отдыха в стодневке, тренировка по футболу.

.

Да, думаю со временем перестанет качать, не буду форсировать. Сегодня даже ягодицы ныли на удивление. А стремление к 5-10-10-10 и хорошо, и плохо. Каждому не угодишь.

День 29

Коротко: 5 кр. 5х10х88886х10 (и +2 брусья после выпадов).

Подробней: рецепт 5 подтягиваний в каждом круге - скорость выполнения упражнения. До этого я изрядно смаковал движения, а сегодня попробовал сразу же начинать подъем после опускания. Как результат удалось выполнить 5 по 5. На брусьях почти сделал 5 по 8. На выпадах качало, как алкаша ранним утром.

День 28

Коротко: 5 кр. 55552х10х7х10.

Подробней: посмотрел результаты прошлых стодневок, в 28 день я делал 5 кругов по 5. Прогресс от тренировок, так сказать, на лицо. Первый срыв за стодневку, пришлось взять один день отдыха, радует, что болезнь ушла за 1 день. Нагрузку на ноги не ощущаю все 28 дней. Переходить на брусья по 8, пока рано. Что делать с подтягиваниями не знаю, бред какой-то.

День 27

Коротко: 5 кр. 4х10х7х10.

Подробней: